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• 跑完步后膝蓋不舒服怎么辦

  跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關(guān)節(jié)休息，盡量避免蹲起動(dòng)作，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重。第二，膝關(guān)節(jié)局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷，也可以適度的進(jìn)行休息，采取相應(yīng)的對(duì)癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來對(duì)癥治療。如果癥狀持續(xù)不緩解，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進(jìn)行相應(yīng)的積極的治療，才能夠達(dá)到緩解疼痛的目的。

  

  01:34
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-03 4276次

• 拔完牙臉腫了怎么辦

  拔牙后臉腫，可以使用冰敷，或者配合藥物，對(duì)癥消腫治療。拔牙后由于個(gè)人體質(zhì)的不同，可能都會(huì)有不同程度的臉腫，腫脹感等不舒服的現(xiàn)象。當(dāng)拔牙手術(shù)較復(fù)雜，或拔牙時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，術(shù)后48小時(shí)內(nèi)，面部腫脹會(huì)逐步加重，過了48小時(shí)后開始腫脹逐步消退。輕微的腫脹，一般2到3天就能自動(dòng)消退，較嚴(yán)重的可能需要1到2周。為了減輕臉腫情況，建議拔牙后冰敷同側(cè)臉面，具體是用毛巾包裹冰塊，冷敷在拔牙一側(cè)的臉上，避免冰塊直接接觸皮膚防止凍傷，也可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院。在醫(yī)生的指導(dǎo)下開消炎藥物，配合消炎藥物吃，這樣效果會(huì)比較好。個(gè)別情況下，遵醫(yī)囑早期短時(shí)間，使用一些激素藥物，會(huì)極大的減輕拔牙后的面部腫脹情況。拔牙術(shù)后每個(gè)人的體質(zhì)不同，有的人感覺創(chuàng)口疼，有的人感覺創(chuàng)口不疼，這些都是正常的。如果術(shù)后有臉部腫脹，也屬于正常現(xiàn)象，所以也不必過分的擔(dān)心。用冷的東西敷在拔牙側(cè)臉上，會(huì)減少術(shù)區(qū)的腫脹發(fā)生，如果發(fā)生長(zhǎng)時(shí)間的腫脹，請(qǐng)盡快復(fù)查。

  

  01:47
  辛鵬飛 副主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院

  2019-12-05 8016次

• 跑完步能喝水嗎
  跑步是最好的健身方法之一，老少皆宜，尤其適合肥胖或者代謝綜合征危險(xiǎn)因素的人，跑步能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，減輕體重，改善胰島素抵抗，一定程度上減少了高血壓，糖尿病，高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)。跑步以后身體丟失，大量的水分和無機(jī)鹽，因此跑完步后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，可以喝白開水和淡鹽水補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分以及鈉元素。但是在跑步之后不應(yīng)該馬上喝水，而是應(yīng)該稍事休息，等身體停止出汗，心律恢復(fù)正常，可以少量多次喝水。這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)以后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果馬上大量飲水會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致出汗更為增加，進(jìn)一步丟失水分和鹽分。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院

  2019-03-16 54606次

• 跑完步腹痛怎么辦
  如果在剛跑完步以后有腹痛的癥狀，很有可能是胃腸道的痙攣導(dǎo)致的，平時(shí)一定要注意不要過度的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以休息一下，也可以使用熱水袋進(jìn)行腹部局部熱敷緩解疼痛的癥狀。在運(yùn)動(dòng)以前應(yīng)該做一些熱身運(yùn)動(dòng)，避免全身的營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致一腹痛還有痙攣的癥狀。還應(yīng)該注意在運(yùn)動(dòng)之前一個(gè)小時(shí)盡量不要吃一些油膩、辛辣、刺激性的食物，可以在飯后一個(gè)小時(shí)或者是兩個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。另外也有可能是由于呼吸的節(jié)奏沒有控制好，有局部的膈肌的痙攣導(dǎo)致的，建議可以讓痙攣的膈肌放松下來，癥狀就能夠慢慢的緩解，可以在運(yùn)動(dòng)停止后半個(gè)小時(shí)喝一些熱水緩解一下。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-28 11281次

• 剛跑完步洗頭會(huì)得腦膜炎嗎
  患者剛跑完步洗頭一般不會(huì)得腦膜炎。腦膜炎主要和細(xì)菌以及病毒感染有關(guān)，剛跑完步之后如果洗頭，一般不會(huì)引起腦膜炎的發(fā)生，但是可能會(huì)著涼，因?yàn)閯偱芡瓴街髸?huì)出汗，此時(shí)洗頭或者洗澡都有可能會(huì)感冒著涼，需要等身上的汗消了之后，才可以洗頭或者洗澡，此時(shí)盡量不要喝冷飲。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-09-06 111次

• 跑完步能喝水嗎
  跑步是最好的健身方法之一，老少皆宜，尤其適合肥胖或者代謝綜合征危險(xiǎn)因素的人，跑步能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，減輕體重，改善胰島素抵抗，一定程度上減少了高血壓，糖尿病，高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)。跑步以后身體丟失，大量的水分和無機(jī)鹽，因此跑完步后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，可以喝白開水和淡鹽水補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分以及鈉元素。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-20 341次

• 嗓子不舒服像剛跑完步一樣
  請(qǐng)您再和我說一下，您這個(gè)咽部不適感情況持續(xù)有多久了？您吃飯吞咽食物時(shí)會(huì)導(dǎo)致咽痛明顯加劇嗎？您能張大嘴照一個(gè)咽部里面的照片，我看一下嗎？您以前也有慢性咽炎是嗎？ 您有鼻癢鼻塞打噴嚏流鼻涕嗎？您目前有持續(xù)流黃鼻涕嗎？如果有流黃色的鼻涕，持續(xù)有多久了？您能聞到自己鼻腔里有腥臭味嗎？ 您平時(shí)有惡心噯氣反酸嗎？您有胃炎病史嗎？您吸煙喝酒嗎？ 請(qǐng)您根據(jù)我說的問題再和我說一下詳細(xì)情況，我接著給您進(jìn)一步解釋，祝您早日康復(fù)
  楊家瀚 副主任醫(yī)師陽江市人民醫(yī)院

  2020-03-01 2705次

• 你好，就是我今天剛剛跑完步就感覺嗓子這里
  感冒了
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-04-07 1000次