為你推薦

• 頸椎疼痛多久能治好怎么保養(yǎng)頸椎

  對(duì)頸椎病的保健作用最好，就是游泳，羽毛球要運(yùn)動(dòng)的話(huà)是看情況，有的人適合有的人不適合，游泳如果能做的最好的，再一個(gè)就是平常工作中，有什么方式可以進(jìn)行一個(gè)，其他的除了游泳鍛煉以外，其他的方式一個(gè)自我的一個(gè)保健，首先伏案工作一段時(shí)間以后，把頭像這樣抬起來(lái)往上拉一拉，再一個(gè)呢就是兩手交叉的，把這個(gè)肌肉給練一練，這兩個(gè)動(dòng)作就是可以經(jīng)常做的，不需要像我們說(shuō)的什么八段錦十段錦，然后低頭脖子這樣轉(zhuǎn)，最后我覺(jué)得這樣做的話(huà)，反而容易頭暈，沒(méi)必要去刻意的做這種動(dòng)作。

  

  01:55
  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 9098次

• 腰椎滑脫手術(shù)后怎么保養(yǎng)

  腰椎滑脫手術(shù)后，應(yīng)該注意的事項(xiàng)有幾點(diǎn)：第一個(gè)，就是避免伸張、扭轉(zhuǎn)、彎曲，或者是擺布背部的肌肉，以免扭傷腰部。第二個(gè)，平時(shí)做清潔工作的時(shí)候，要盡量避免彎腰。第三個(gè)，刷牙洗臉的時(shí)候，膝蓋要輕微的彎曲，這樣保持腰部的垂直狀態(tài)，避免彎腰。第四個(gè)，手術(shù)之后三到六個(gè)月，是不能提重物的。第五個(gè)，手術(shù)的四到六周，可以適當(dāng)?shù)霓k公、工作。三到四個(gè)月之后，可以適當(dāng)?shù)淖龀隽Φ墓ぷ?。第六點(diǎn)，要采取漸進(jìn)式的增加活動(dòng)量，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。第七點(diǎn)，硬備件要先穿好，才能夠下床活動(dòng)。第八點(diǎn)，一年內(nèi)避免背部的過(guò)度地勞累。第九點(diǎn)，要維持適當(dāng)?shù)捏w重，需要保持體重，不能夠太重。

  

  01:38
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 10039次

• 頸椎怎么保養(yǎng)
  有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關(guān)不適癥狀的患者，往往會(huì)詢(xún)問(wèn)一些頸椎的保養(yǎng)措施，常見(jiàn)的有如下幾種：第一，首先要注意對(duì)頸部的保護(hù)，注意防止一些能夠引起頸部產(chǎn)生外傷的活動(dòng)，比如格斗，賽車(chē)，體操等等，如果頸部產(chǎn)生相關(guān)外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷的時(shí)候，一定要注意對(duì)頸部保護(hù)，保證有充足的衣著，一旦受涼，要及時(shí)的進(jìn)行熱敷。第三，要注意做一些頸椎的相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)推薦做頸椎的米字操或者是瑜伽，或者是中醫(yī)的五禽戲，八段錦等等導(dǎo)引鍛煉，通過(guò)這樣的方式可以鍛煉頸部的肌肉，恢復(fù)頸椎的正常的生理曲度，以達(dá)到對(duì)頸椎的保養(yǎng)作用。第四，一定要去除一些能夠誘發(fā)頸椎病的不良因素，比如長(zhǎng)期坐立低頭或者是長(zhǎng)期把頸部固定在某一個(gè)姿勢(shì)的情況，有很多患者由于工作或者是生活的原因會(huì)導(dǎo)致上述不良因素經(jīng)常發(fā)生，患者一定要針對(duì)這種情況多加注意。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-11 6467次

• 腰椎滑脫怎么保養(yǎng)
  病人出現(xiàn)腰部椎體滑脫，進(jìn)行保養(yǎng)應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：一，避免腰部椎體過(guò)度的受力活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)一定要多注意坐姿，并且多注意腰部的保暖，避免受涼。二，避免腰部的外傷，以免導(dǎo)致腰椎滑脫的加重。三，腰椎滑脫以后，下地活動(dòng)時(shí)，可以佩戴腰圍帶，來(lái)減輕腰部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)。四，在日常工作，可以加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，在腰部肌肉力量加強(qiáng)以后，能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，能夠很好預(yù)防腰部椎體滑脫加重的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-10 2960次

• 頸椎怎么保養(yǎng)
  有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關(guān)不適癥狀的患者，往往會(huì)詢(xún)問(wèn)一些頸椎的保養(yǎng)措施，常見(jiàn)的有如下幾種：第一，首先要注意對(duì)頸部的保護(hù)，注意防止一些能夠引起頸部產(chǎn)生外傷的活動(dòng)，比如格斗，賽車(chē)，體操等等，如果頸部產(chǎn)生相關(guān)外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 426次

• 頸椎病平時(shí)怎么保養(yǎng)
  運(yùn)動(dòng)療法是頸椎病的預(yù)防、治療及康復(fù)的重要一環(huán)，運(yùn)動(dòng)療法以運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、神經(jīng)發(fā)育學(xué)及生物力學(xué)為基礎(chǔ)，通過(guò)力的作用，改善患者機(jī)體微循環(huán)，從而緩解患者的病情，可以做頸部運(yùn)動(dòng)，如1、可以將頸部做前后低頭昂頭動(dòng)作，易每次做50個(gè)；2、可以做左右頸部扭頭動(dòng)作，以旋轉(zhuǎn)到90度，每次可以做50個(gè)；3、可以將雙臂隨一個(gè)
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-06-19 1585次

• 頸椎病要怎么治療和保養(yǎng)
  考慮頸椎肩周炎的可能性比較大。平時(shí)要注意適當(dāng)鍛煉，引體向上一類(lèi)的，睡覺(jué)睡硬板床，注意保暖?？梢猿约租挵泛虰6，還有黑骨藤追風(fēng)膠囊
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-04-26 800次

• 頸椎腰椎會(huì)引起渾身疼嗎
  現(xiàn)在都什么部位疼痛??？
  許哲鑫 主治醫(yī)師阜新礦業(yè)(集團(tuán))有限責(zé)任公司總醫(yī)院

  2020-03-29 1100次