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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 6902次

• 阿膠能和牛奶一起吃嗎

  阿膠粉泡牛奶是最佳的選擇了，阿膠是能很好補充人體氣血的一種藥物，是屬于中藥的一種。除了可以當(dāng)藥物進(jìn)行使用外，也可以在平常的時候當(dāng)作養(yǎng)生保健的食物來吃。牛奶是一種具有很高營養(yǎng)價值的食物，現(xiàn)在幾乎每個家庭都會喝牛奶來保健身體。單獨的使用一種食物的話可能補充的營養(yǎng)很有限，但是如果兩種食物一起吃的話，讓營養(yǎng)價值更加的豐富，還有牛奶偏補氣陰，阿膠偏補陰血，兩者同時相輔相成。阿膠搭配牛奶的吃法，就是可以用牛奶沖服阿膠粉，將阿膠粉碎呈細(xì)粉狀，每次取三克置于牛奶杯中，邊加入邊攪拌，使阿膠粉充分溶于牛奶中，微服口感香甜綿軟回味悠久。目前有速溶性阿膠，阿膠銀寶顆粒是用阿膠配以牛奶、巧克力、可可粉、甜味劑精制而成，屬于保健食品。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-31 79661次

• 新生兒和媽媽一起睡
  大部分專家并不建議新生兒和大人同睡。一，多項研究結(jié)果證實，同睡會增加新生兒受傷、窒息、嬰兒猝死綜合癥以及其它原因造成死亡的風(fēng)險。即使設(shè)法為寶寶營造一個安全的睡眠環(huán)境，也應(yīng)該知道面對這些風(fēng)險，實際上并沒有什么萬全的防范措施。二，大多數(shù)的兒科醫(yī)生建議嬰兒和大人同房睡，而不是同床睡。一些父母和寶寶同床睡能睡得比較安穩(wěn)些，不少父母覺得寶寶躺在自己身邊會更安心，因為也能睡得更好，但是也有一些父母和寶寶同床睡會感到萬分的緊張，十分擔(dān)心會不會傷害了寶寶，心里不踏實，就很難安穩(wěn)，此外很多的父母和寶寶每一分鐘，每一個動靜，每次即使寶寶只是很小聲的哭泣，父母也總是會醒過來。
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  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-28 11168次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長期堅持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運動，增加戶外活動，通過規(guī)律地運動達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時睡覺，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
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  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-09 19562次

• 12歲男孩和媽媽一起睡的危害
  12歲男孩和媽媽一起睡的危害，如影響?yīng)毩?、影響心理健康等，建議家長要做好引導(dǎo)，并且鼓勵和贊美孩子獨自睡覺，給孩子更多精神上的幫助，是可以完全做到的。1、影響?yīng)毩ⅲ?2歲孩子長期和媽媽睡，最大的危害就是會導(dǎo)致孩子遲遲不能獨立，因為跟媽媽在一起睡的孩子，不管是疊被子還是鋪床基本都是由媽媽完成的，而且在夜
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-03-21 13908次

• 中藥和咖啡一起喝有影響嗎
  不久前我接診了一位43歲的女性患者，他因為長期工作壓力大，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、失眠等問題，于是她決定求助于中醫(yī)，希望通過中藥來調(diào)理身體。在就診過程中，我為她開具了一副針對性的中藥方劑。但是他因為工作原因，需要每天喝咖啡，所以他便問我在喝中藥期間能喝咖啡嗎？針對他這一問題，現(xiàn)在將為大家詳細(xì)解答：咖啡中的咖啡
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-22 0次

• 女孩和媽媽睡會導(dǎo)致性早熟嗎?
  不會的
  何平 副主任醫(yī)師陜西中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-04-03 7017次

• 滴蟲能和孩子一起睡嗎
  最好不要
  涂曉瑜 主治醫(yī)師東莞市第八人民醫(yī)院（東莞市兒童醫(yī)院）

  2020-07-05 2602次