問十一歲孩子每天晚上十點睡覺,早晨五點起床
2020-09-06 2231次
病情描述：
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每天晚上9點多就很困怎么回事9點就犯困可能和以下幾個原因有關系：第一可能跟睡眠習慣有關系，如果平常就是八點到九點就入睡，就是正常的生理現象，也就是生物鐘就是在這個點上；第二有可能跟其他的原因有關，例如近期學習、工作上的壓力過大，所以到晚上9點就開始出現勞累，出現困倦感；第三可能是患者的身體比較虛弱，所以這時可能有必要到醫(yī)院進行檢查，看一看有沒有貧血或者其他血管的病變；第四也有可能跟神經衰弱有關系，可以給予一定的維生素或者谷維素等等進行治療。
01:03
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-06-22 12508次
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每天11點睡覺算熬夜嗎每天11點睡覺應該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個小時左右，兒童睡眠時間要8~9個小時，甚至10個小時。人的生物鐘大約在每天晚上10點睡覺是較好的時間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會影響到人的生理功能，尤其是內分泌功能，內分泌功能紊亂可以導致肥胖、痤瘡等嚴重的不良后果，所以每天在10點左右睡覺是比較好的。現在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點，如果超過12點以后睡眠會嚴重打亂人的生物鐘功能，可以出現內分泌紊亂、神經衰弱等一系列癥狀。因此應該堅持有規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證一定的睡眠時間，對于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。
01:43
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-07-20 7928次
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早上5點起床還是6點好早上5點起床還是6點起床好，這個要根據人體的生物鐘來看，每個人的生物鐘都是不一樣的。一般來說，比較贊成6點鐘起床，5點鐘還是太早了。當然要根據年齡來看，老年人一般來說醒得更早一點。不管是5點鐘還是6點鐘，只要是適合自己的生物鐘，按時起床，按時睡眠，都能夠起到很好的效果。每天要養(yǎng)成良好的生活習慣，要保證足夠的睡眠時間。如果是5點鐘起床，那么前一天晚上應該要睡得更早一點，做到早睡早起。做到早睡早起，保證足夠的睡眠時間，養(yǎng)成良好的睡眠質量，一般來說就對身體能起到很好的幫助。語音時長 1:16”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-11-09 16775次
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天天5點起床對身體好嗎這樣的睡眠方式是很利于身體健康的，晚上睡覺一定要在十點前入睡，不然會影響到睡眠的質量和身體的健康，然后成人一定要保持七個小時的睡眠時間。這樣的睡眠方式完全是做到了早睡早起，有利于身體健康的。下面我們來說一說睡多長才好，各年齡的最佳的睡眠時間，一，新生兒二十個小時，嬰兒十四到十五個小時，學前兒童要睡夠十二個小時，小學生要睡夠十個小時，中學生9小時，大學生8小時，成人8小時，老人六到七個小時，太長太短都是不好的。以7到8小時為宜?？茖W家所做的一項研究表明如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣可以起許多睡眠問題，例如每天晚上睡眠時間超過8小時和少于7小時的人都抱怨自己的睡眠有問題，而那些每天晚上的睡覺時間長度介于七到八個小時的人，所遇到的睡眠問題就會比較少了，一般多少有人會有這樣的體會，睡一次懶覺睡得昏昏沉沉不想起來越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著，要想睡得好一定要控制好自己的睡眠時間。語音時長 2:10”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-11-06 21212次
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十點睡覺六點起床健康嗎一般十點睡覺六點起床是比較健康的，屬于正常的生物鐘。每天十點睡覺六點起床，成人能保證每天的睡眠時間在八小時，一般能保證第二天精力充沛，這就屬于健康的生物鐘，健康的生物鐘有利于促進神經系統功能，提高機體免疫力。每個人的體內都擁有屬于自身的生物鐘，它與人體本身的作息時間以及活動頻率有關。生物鐘時刻影響著
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-20 3049次
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十點睡覺六點起床健康嗎在快節(jié)奏的現代生活中，良好的作息習慣對于維持身體健康至關重要。十點睡覺六點起床，被眾多健康專家推薦為一種理想的作息模式。1、這樣的作息有助于維持穩(wěn)定的生物鐘。生物鐘是人體內部的節(jié)律調節(jié)器，它影響著我們的睡眠、飲食乃至整體健康狀況。十點入睡，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-22 0次
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每天兩點睡覺六點起床睡眠時間太短了
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2020-12-10 3506次
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九點睡五點起床好嗎可以描述更加詳細1點嗎？
鄧紅穎
主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院
2020-07-11 2804次
