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• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨?duì)減肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4042次

• 不吃飯也打嗝是怎么回事

  不吃飯也打嗝主要有以下幾個(gè)原因造成：一、慢性胃炎，慢性胃炎包括慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎，慢性萎縮性胃炎容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，此時(shí)患者的胃腸道內(nèi)有大量的氣體，即便是不吃飯患者也會(huì)出現(xiàn)打嗝、噯氣的情況，需要進(jìn)行胃鏡檢查和幽門螺桿菌的檢測，如果細(xì)菌陽性要及時(shí)進(jìn)行根除。二、消化性潰瘍，消化性潰瘍包括胃潰瘍和十二指腸潰瘍。這兩類疾病除了引起消化不良之外，還有可能會(huì)引起胃潴留，胃潴留的病人由于幽門或者是十二指腸的水腫會(huì)出現(xiàn)幽門梗阻，大量的食物堆積在患者的胃內(nèi)，即便不吃飯也會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝，甚至嘔吐的情況。需要進(jìn)行腹部超聲CT，甚至是胃鏡的檢查。三、有些患者不吃飯也打嗝是呃逆的表現(xiàn)，是由于膈肌受到刺激，比如膈肌附近有病變像肺炎等等或者是神經(jīng)系統(tǒng)的疾病引起的膈肌痙攣，可以應(yīng)用緩解膈肌痙攣的藥物，并且建議進(jìn)行相關(guān)的檢查，比如像胸部CT等來及時(shí)尋找病因。

  

  01:50
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-24 34997次

• 只吃菜不吃飯能減肥嗎
  隨著現(xiàn)在人們生活條件的提高，肥胖的問題也是越來越多，尤其是現(xiàn)在的青少年，不合理的生活飲食習(xí)慣，垃圾食品的攝入過多，同時(shí)缺乏體育鍛煉引起了大量的肥胖病出現(xiàn)，減肥是沒有捷徑可以走得。首先要注意調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂高熱量的飲食攝入，同時(shí)要注意科學(xué)合理膳食，人體對(duì)營養(yǎng)的需求包括碳水化合物、脂類、蛋白類。如果只吃一些特殊的食物會(huì)造成營養(yǎng)失衡，是不利于身體健康的，不吃米飯只吃菜可能會(huì)補(bǔ)充一部分的維生素，但是會(huì)缺少碳水化合物，對(duì)身體的健康也是不可取的。所以要科學(xué)合理的膳食，采用葷素搭配，以素為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)要有計(jì)劃的進(jìn)行體育鍛煉，才可以達(dá)到比較好的減肥塑形的效果。
  語音時(shí)長 1:30”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 37498次

• 晚上不吃飯減肥
  由于晚上的時(shí)候人們的活動(dòng)量是比較少的，熱量消耗也會(huì)比較少，因此晚餐可以選擇吃一些蔬菜和水果，同時(shí)搭配一些主食，比如說饅頭或者是豆類，少吃高鹽、高油、高脂肪的食物。對(duì)于有減肥需求的人來說，可以采取少食多餐的原則，同時(shí)要改變生活習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣也可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，控制能量攝入，從而才能夠達(dá)到減肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能夠減肥的。
  語音時(shí)長 1:08”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-22 61062次

• 晚上只吃青菜不吃飯能減肥嗎
  晚上只吃青菜不吃飯，確實(shí)可以在一定程度上輔助減肥，但這種方法并非萬全之策，其效果與個(gè)體差異、持續(xù)時(shí)間以及飲食搭配的合理性密切相關(guān)。青菜富含膳食纖維和維生素，熱量相對(duì)較低，食用后能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于控制體重。然而
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-05 0次

• 晚上只吃青菜不吃飯能減肥嗎
  晚上只吃青菜不吃飯能減肥，但是長期晚上只吃青菜會(huì)營養(yǎng)不良。青菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并且含熱量以及脂肪比較少，而且大量的吃青菜可以補(bǔ)充人體內(nèi)缺乏的維生素，同時(shí)還可以增強(qiáng)自身的抵抗力，并且吃了青菜以后可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，同時(shí)也不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，有利于減肥，并且青菜
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-10 1580次

• 每天堅(jiān)持不吃飯只吃麥片。
  食物能提供人體的營養(yǎng)素，如果不吃飯的話，人體會(huì)缺少營養(yǎng)素，引起一些營養(yǎng)不良疾病的。
  王繼忠 副主任醫(yī)師襄陽市口腔醫(yī)院

  2020-02-19 8710次

• 不吃飯能減肥嗎
  科學(xué)的減肥方法是規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。控制飲食，控制飲食的，可以采取5+2的模式就是五天正常飲食量，兩天正常飲食量的1/4。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-03-09 1600次