一頓就喝一瓶脫脂牛奶,吃一個(gè)西紅柿行嗎減
2020-11-16 1463次

病情描述：

一頓就喝一瓶脫脂牛奶,吃一個(gè)西紅柿行嗎減肥的時(shí)候，一頓飯只吃一盒脫脂牛奶，吃一個(gè)西紅柿，行嗎

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李紅冬副主任醫(yī)師

深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科

如果是通過(guò)僅僅是節(jié)食來(lái)減肥的話，這種情況的話是會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的，因?yàn)檫@個(gè)營(yíng)養(yǎng)素的供給是不豐富的。

最好的減肥方法應(yīng)該是保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)?shù)墓?jié)食再做嘗試運(yùn)動(dòng)健身，這樣也不會(huì)反彈，而且是非常的健康。

這種方法一旦停下來(lái)。反彈會(huì)非常厲害。

那就是這樣飲食，然后每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑或者跳繩行嗎

這個(gè)飲食肯定不行，你可以以低鹽低糖低脂的飲食為主，比如蔬菜水果，瘦肉，還有蛋類，高蛋白飲食都要攝入，否則你會(huì)肌肉萎縮。看起來(lái)瘦，但是很會(huì)很沒(méi)有彈性。