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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要有一定毅力，過(guò)快的減肥容易出現(xiàn)反彈，所以快速的減肥是不科學(xué)的也是不提倡的。脂肪過(guò)多、體重過(guò)大容易導(dǎo)致心血管的疾病，包括患中風(fēng)疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運(yùn)動(dòng)減少疾病發(fā)生。疾病的發(fā)生一般是不健康的生活導(dǎo)致的，所以減肥的時(shí)候提倡健康的生活方式，包括科學(xué)的飲食控制，要保證攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，同時(shí)保證攝入充足的維生素和礦物質(zhì)，做到低熱量、低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食控制，同時(shí)要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，這才是科學(xué)減肥的方法。保持長(zhǎng)期的飲食控制和規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)為前提，必要時(shí)輔助藥物的治療，甚至通過(guò)科學(xué)的手術(shù)，都有助于減肥的成功?？傊疁p肥是長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)強(qiáng)和頑強(qiáng)的毅力來(lái)保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

  01:35
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5082次

• 如何回奶不痛苦又快

  最好的方法要計(jì)劃斷奶的時(shí)候間隔喂奶的時(shí)間，比如先是2個(gè)小時(shí)或3個(gè)小時(shí)1次，到6個(gè)小時(shí)1次，甚至8小時(shí)1次，逐漸到12小時(shí)1次，逐漸的奶就沒(méi)有那么憋、脹，而且在停止的時(shí)候也沒(méi)有那么痛苦。除此以外，如果需要去工作或者是需要去做一些什么，要斷奶，而奶水是正足的時(shí)候，可以吃一些維生素b6，這是可以回奶的一個(gè)方法；還可以用芒硝，打濕以后敷在乳房上，也是比較快的。

  

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  李少英 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-04 5008次

• 怎樣才能有效刷牙
  第一，選擇合適的保健牙刷，保健牙刷刷頭小、刷毛軟、硬度適中、排列疏密恰當(dāng)便于在口中轉(zhuǎn)動(dòng)。容易把牙齒刷洗干凈。一般來(lái)說(shuō)，一把牙刷的使用期限大概是4、5個(gè)月發(fā)現(xiàn)牙刷的毛有彎曲或者是外翻應(yīng)及時(shí)更換。第二，使用科學(xué)的刷牙方法，食物殘?jiān)饕练e在牙縫里，橫刷牙齒刷毛就進(jìn)不到牙縫里。怎樣才能清除牙縫里的食物殘?jiān)?，正確的刷牙方式應(yīng)該是順著牙齒的方向豎著刷，這種刷牙方法能把刷毛伸到牙縫里所以清齒效果好，具體刷法大致是將牙刷放在牙齒及牙齦的交界處，使刷毛與牙齒呈45度角然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭順著牙縫刷，刷上牙時(shí)從上到下，刷下牙時(shí)從下向上刷。第三，合理安排刷牙時(shí)間，每天在早期以及睡前進(jìn)行刷牙。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  李偉 主治醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-05-14 6130次

• 怎樣才能不痛經(jīng)
  如果想治療痛經(jīng)，首先應(yīng)該針對(duì)病因進(jìn)行治療，需要注意區(qū)分一下引起痛經(jīng)的原因。因?yàn)橥唇?jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性的痛經(jīng)。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，多數(shù)是由于體內(nèi)激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的，平時(shí)應(yīng)該注意放松心情，不要過(guò)于的緊張。在月經(jīng)期間注意不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，避免導(dǎo)致血液循環(huán)加速導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象加重，還應(yīng)該注意保暖，避免受涼，引發(fā)子宮痙攣，引起疼痛現(xiàn)象的加重。注意不要吃一些生冷的瓜果，不能吃冰鎮(zhèn)的飲料之類的，可以在月經(jīng)期間適量的喝點(diǎn)紅糖姜水，能夠有活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王琴 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-12-18 3591次

• 怎樣做才能有更高的懷孕機(jī)會(huì)
  怎么做才能有更高的懷孕機(jī)會(huì)無(wú)法作出明確的判斷，一般可以補(bǔ)充鋅、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、排卵期同房等方式能夠增加懷孕的幾率。1、補(bǔ)充鋅：如果患者近期有生育要求，想要提高受孕的幾率，可以多吃一些富含鋅的食物，比如瘦肉、雞肉、海鮮等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠提高男性的精子數(shù)量，能夠增加受孕的幾率，對(duì)懷孕有一
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-04-12 0次

• 智齒痛一下又不痛
  智齒痛一下、又不痛可能是牙齦炎導(dǎo)致的，也可能是齲齒導(dǎo)致的，需要根據(jù)患者的情況進(jìn)行處理。1、牙齦炎：牙齦炎是指由牙菌斑及其他因素引起的牙齦組織炎癥，是常見的牙齦疾病，常表現(xiàn)為刷牙或咬硬物時(shí)牙齦出血，伴有牙齦顏色、外形及質(zhì)地的改變。如果患者智齒周圍的牙齦出現(xiàn)炎癥，可能會(huì)導(dǎo)致患者感覺(jué)智齒痛一下、又不痛。應(yīng)
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-18 489次

• 怎樣減肥快又不反彈
  您好，根據(jù)您所描述的情況，只有控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不容易反彈。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-06-04 1500次

• 怎樣減肥快又不反彈
  養(yǎng)成好習(xí)慣最重要，1飲食有節(jié)，2起居有常，3勞作有序，做到這三點(diǎn)3個(gè)月有明顯效果，堅(jiān)持下去不會(huì)反彈的
  張曉偉 副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院

  2020-03-10 2000次