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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國(guó)80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運(yùn)的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過(guò)保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好，30次。②前后點(diǎn)頭，頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8762次

• 患新冠病毒肺炎怎么排痰

  新聞報(bào)道有一個(gè)病人，一個(gè)小伙子，他的肺功能正常應(yīng)該在3000到4000，他才只有1600。那在這種情況下，一個(gè)人絕對(duì)無(wú)法保持他有效地通氣量。所以說(shuō)我們對(duì)于早期輕癥的時(shí)候，就要重視他的肺活量，肺通氣量，不能讓它降低，增加肺的這種通氣程度。但在我們重癥的病人，我們就要進(jìn)行有效地這種排痰。那有效地排痰，就要通過(guò)我們的體位順位引流，不能讓他平臥，這時(shí)候肺里面充滿了痰液，而這次我們的新冠病毒它是毛玻璃影，廣泛的肺的浸潤(rùn)影。那在這種情況下，它不是某個(gè)左側(cè)右側(cè)部位，是全肺。那在這種情況，我們就要有體位變換，要左側(cè)順位引流，我們的頭低腳高位，臀高位，右側(cè)一個(gè)小時(shí)。當(dāng)你平臥的時(shí)候也要臀高位，不讓你整個(gè)的肺部，我們的肩胛直接壓在床上，靠重力的問(wèn)題。還有我們的俯臥式，俯臥式通氣，也是要讓病人把痰排出來(lái)。最重要的就是我們肺里的痰怎么能夠通過(guò)我們的體位，通過(guò)重力的因素給它排出來(lái)。還有一種，在這種情況下，我們還有手法，就是我們的搖振法和推壓法。這個(gè)方法，是我在做香港危重病學(xué)會(huì)?？谱o(hù)士的時(shí)候，我們學(xué)到的這種方法，在國(guó)際上作為最先進(jìn)的一個(gè)肺部的一個(gè)護(hù)理方法，得到了廣泛的應(yīng)用。這種方法就是，你的肺現(xiàn)在沒(méi)有力量排出，通過(guò)我外部的壓強(qiáng)、壓力，我的手法對(duì)肺有一個(gè)擠壓，有一個(gè)搖動(dòng)，讓這些分泌物擠出通過(guò)壓強(qiáng)的作用，擠壓到我們的肺上，通過(guò)胸腔，胸腔壓力，對(duì)我們的肺臟壓力，有點(diǎn)像我們的CPR復(fù)蘇。但它的手法是不一樣的，一樣都是推動(dòng)讓這些液體出來(lái)。你既然黏，那我就要給一些外在的動(dòng)力，來(lái)推動(dòng)它。當(dāng)然在它這個(gè)前面，我們要進(jìn)行有效地霧化，如果沒(méi)有有效地霧化，這個(gè)痰液粘稠的東西，它墜到那里頭，形象地說(shuō)，它相當(dāng)于把我們的肺泡，就是粘黏在一起，那就是閉合了，氧氣進(jìn)不去，我們里頭的二氧化碳出不來(lái)。所以說(shuō)，我們把這個(gè)阻隔的屏障打開，打開了以后，我們的氣體進(jìn)入，那病人有效地循環(huán)就沒(méi)有問(wèn)題了，我們就能夠度過(guò)病人的這個(gè)炎性期，到達(dá)康復(fù)期。

  

  02:49
  高巖 主任護(hù)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-02-26 51130次

• 1分鐘立馬睡著的方法
  讓寶寶快速睡著的方法很多。首先要給寶寶提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，寶寶睡眠這是一個(gè)過(guò)程，不可能說(shuō)一分鐘準(zhǔn)確地睡著，可以給寶寶輕輕的講故事、兒歌或者是哼搖籃曲讓寶寶慢慢的睡。也有的在睡覺(jué)之前可以播放一些輕松的音樂(lè)聽(tīng)，然后多加安撫安靜的狀態(tài)下。當(dāng)然有一種情況除外就是寶寶實(shí)在是太累了，這樣子睡覺(jué)的速度確實(shí)是很快的，這種方法不可取。讓小孩子入睡，確實(shí)是需要一定的時(shí)間、需要提前醞釀睡眠的情緒，盡量的讓寶寶安靜下來(lái)，睡眠前不要?jiǎng)×业拇螋[、玩有趣的玩具或者是看恐怖片，保持睡眠周圍環(huán)境的安靜、舒適有利于孩子快速入眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-12-08 101023次

• 1分鐘脈搏跳動(dòng)多少次
  一分鐘脈搏的跳動(dòng)次數(shù)，也就是我們所說(shuō)的脈律，人的脈搏一分鐘跳多少下？脈搏即動(dòng)脈搏動(dòng)也叫脈率，正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為六十到一百次每分鐘，通常為七十到八十次每分鐘，平均值為每分鐘七十二次，老年人較慢，為每分鐘五十五到六十次。正常人的脈率規(guī)則不會(huì)出現(xiàn)脈搏間隔時(shí)間長(zhǎng)短不一的現(xiàn)象，常人脈搏強(qiáng)弱均等，不會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)弱交替的現(xiàn)象，脈搏的頻率還受到年齡和性別的影響，嬰兒沒(méi)分鐘，一百二十次到一百四十次，幼兒沒(méi)分鐘九十次到一百四十次，學(xué)齡前兒童每分鐘可達(dá)到八十到九十次，另外運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)也可使脈搏增快。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 9955次

• 奧密克戎怎么1分鐘自測(cè)
  奧密克戎是新型冠狀病毒的變種，奧密克戎一般沒(méi)有1分鐘自測(cè)的方法。自測(cè)奧密克戎一般可以使用新型冠狀病毒抗原試劑盒進(jìn)行檢測(cè)，在檢測(cè)的時(shí)候，整個(gè)過(guò)程大約需要15-20分鐘，并沒(méi)有奧密克戎1分鐘自測(cè)的方法。使用新型冠狀病毒抗原試劑盒自測(cè)奧密克戎時(shí)，首先需要對(duì)雙手進(jìn)行消毒和清潔，再使用鼻拭子在鼻腔中提取樣本，
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-12-19 4215次

• 牙疼1分鐘止疼
  并沒(méi)有牙疼1分鐘止疼的這種說(shuō)法，牙疼可能是食物刺激、牙齒磨損、外傷、齲齒、牙髓炎等原因?qū)е?，可以通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療、根管治療等方法止疼，為了防止癥狀加重，建議患者及時(shí)就醫(yī)。1、食物刺激：吃過(guò)熱、過(guò)涼或者過(guò)酸的食物，會(huì)刺激牙齒和牙齦組織，從而引起疼痛，一般在停止攝入后，癥狀可自行改善。2
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-07-26 0次

• 新冠肺炎1分鐘自測(cè)
  有中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)的旅行史和接觸史嗎？
  王延科 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-12-13 200次

• 新冠肺炎1分鐘自測(cè)
  這個(gè)很難自己測(cè)的。
  姜德海 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-10 600次