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爸爸今年62歲白天總睡覺半夜不睡覺怎么回

2020-07-28 949次

病情描述:

爸爸今年62歲白天總睡覺半夜不睡覺怎么回事?白天特別能睡早上起的挺早的晚上睡的也早

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

白天不要睡了
喝點茶,出去玩玩
中午也別睡
晚上再睡
然后呢
晚上睡不著,白天睡不醒: 首先要改變不良的生活方式和飲食習(xí)慣。不要熬夜,不要壓力過大,不要過度緊張過度勞累。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,規(guī)律睡眠,養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘。 睡眠前不要飲茶、咖啡這些導(dǎo)致大腦皮層興奮的食物,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃生冷,生硬,不易消化的食物。 不要參加劇烈的運(yùn)動,要改善睡眠的環(huán)境,要在安靜舒適的環(huán)境下睡眠。 可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲叩乃幬铮热缰谐傻乃幬锘蛘呶魉庢?zhèn)靜藥。
晚上睡前喝安神補(bǔ)腦液

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