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• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺(jué)，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂(lè)觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來(lái)減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。

  

  01:29
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 6169次

• 長(zhǎng)期上夜班白天睡不著覺(jué)怎么辦

  對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 3315次

• 白天沒(méi)精神晚上睡不著怎么回事
  白天沒(méi)精神，晚上睡不著，對(duì)于這種情況，睡前應(yīng)當(dāng)盡量避免大腦緊張興奮，和平舒暢的心情才能有效入睡。失眠多夢(mèng)考慮是神經(jīng)衰弱原因，可以吃酸棗仁、百合、大棗等。白天不要睡覺(jué)，多出去運(yùn)動(dòng)，走一走，釋放掉不好的情緒，或者出去旅游緩解一下自己緊張、焦慮情緒，自我調(diào)節(jié)，自我暗示，可以玩一些放松活動(dòng)，也可以反復(fù)計(jì)數(shù)，稍有放松，反而能加快入睡，限制白天睡眠時(shí)間。除老年人白天可適當(dāng)午睡或者打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或者打盹，否則減少晚上的睡意和睡眠時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 27046次

• 白天晚上都睡不著覺(jué)
  對(duì)于失眠的患者可以服用一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上被認(rèn)為可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花子，含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃葵花籽還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間，中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 19819次

• 晚上睡不著白天精神很好
  在快節(jié)奏的生活中，有些人發(fā)現(xiàn)自己晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，然而白天卻依然精神奕奕。這種情況可能由多重因素導(dǎo)致，包括精神因素、肝火旺盛以及心腎不交等。首先，精神因素是一個(gè)重要原因。白天過(guò)度亢奮或緊張的情緒可能延續(xù)到晚上，導(dǎo)致大腦無(wú)法放松進(jìn)入睡眠狀
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 晚上睡不著白天精神很好
  晚上睡不著白天精神很好可能與心腎不交、肝火旺盛等有關(guān)，可以通過(guò)口服藥物的方式治療。1、心腎不交：心腎不交可能與久病傷陰、思慮太過(guò)、房事不節(jié)、情致郁而化火等有關(guān)?；颊邥?huì)出現(xiàn)晚上睡不著白天精神很好的情況，還可能會(huì)出現(xiàn)咽干口燥、五心煩熱、眩暈，部分患者會(huì)出現(xiàn)心悸不安、健忘等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用靈蓮花顆
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-13 3198次

• 晚上睡不著白天依然精神
  你好，做過(guò)什么檢查
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2021-01-28 1901次

• 白天精神好晚上睡不著
  有其他什么癥狀嗎
  何花 主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-02-23 1201次