問(wèn)DHA為什么會(huì)影響睡眠
2020-09-05 2919次
病情描述：
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晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎患者：您好！我白天工作比較忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，請(qǐng)問(wèn)晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對(duì)睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無(wú)法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間盡量提前一點(diǎn)，比如可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對(duì)于睡眠困難的人，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，也不要睡懶覺(jué)。放松心情，減少壓力。
01:14
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 8431次
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睡眠不好會(huì)影響血糖嗎睡眠不好會(huì)影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調(diào)節(jié)。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會(huì)影響生物鐘，導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失調(diào)，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導(dǎo)致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會(huì)導(dǎo)致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，又會(huì)出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會(huì)影響血糖，睡眠質(zhì)量的好壞影響血糖數(shù)值的高和低。在調(diào)整降糖藥的同時(shí)，要結(jié)合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行規(guī)律的就診。
01:50
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-06-24 22294次
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飲茶咖啡和酒為什么會(huì)影響睡眠下午及晚上大量飲用濃茶水以及咖啡和含有咖啡的飲料比如可口可樂(lè)等，容易造成失眠，這是因?yàn)樵诓杷Х燃翱煽诳蓸?lè)中都含有咖啡因少量茶堿和極少量可可堿，連續(xù)大量飲用后，大量的咖啡因吸收入血出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，極易造成失眠。故此在下午及晚上不宜大量飲用濃茶及含有咖啡因的飲料，睡前一般也不宜大量飲酒。睡眠試驗(yàn)研究表明睡前飲酒能縮短入睡潛伏期，減少前半夜的快波睡眠時(shí)間，代之以第二期慢波睡眠。但后半夜的快波睡眠時(shí)間會(huì)反跳性增加，中途醒轉(zhuǎn)次數(shù)也會(huì)增多，使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)?？梢钥闯?，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對(duì)睡眠有益，實(shí)際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會(huì)引起反跳性的失眠與多夢(mèng)，使總的睡眠效率下降。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-13 4183次
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貧血會(huì)影響睡眠嗎貧血在一定情況下也會(huì)影響睡眠，因?yàn)樨氀茄t蛋白減少引起。血紅蛋白主要是控制大腦和其他輸送氧氣和維持氧氣的供應(yīng)。如果貧血，大腦就會(huì)缺氧，如果大腦缺氧，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)比較緩慢，而且還比較容易昏睡。貧血的患者大部分都會(huì)有嗜睡的癥狀。另外建議大家最好是去醫(yī)院檢查明確病因，再對(duì)癥治療。如果貧血，肯定就是貧血引起的影響睡眠的質(zhì)量，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極的進(jìn)行治療。平時(shí)還應(yīng)該要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-02-16 10257次
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橋本甲狀腺炎為什么會(huì)影響睡眠橋本甲狀腺炎會(huì)影響睡眠是因?yàn)闃虮炯谞钕傺讓儆诿庖呦到y(tǒng)的疾病，當(dāng)甲狀腺疾病發(fā)作的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致甲狀腺細(xì)胞被破壞，當(dāng)甲狀腺細(xì)胞被破壞后，就會(huì)引起甲亢，患者可能就會(huì)有心慌、煩躁、失眠等癥狀。橋本甲狀腺炎是一種常見(jiàn)的慢性自身免疫性遺傳病，目前病因尚不明確，首先考慮是由于患有自身免疫性疾病，比如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-08-05 152次
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乙肝會(huì)影響睡眠嗎乙肝和睡眠當(dāng)然存在一定的關(guān)系，大部分乙肝患者睡眠質(zhì)量都不好，這是有原因的。首先，乙肝患者體內(nèi)乙肝病毒復(fù)制活躍，乙肝病毒很容易侵犯肝臟引起肝臟功能異常，所以乙肝病人很容易疲勞，而且過(guò)度的疲勞會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，造成失眠多夢(mèng)。再就是心理壓力很大，乙肝患者由于病情的影響導(dǎo)致精神壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)被歧視情況，在
李侗曾
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院
2021-11-30 256次
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hpv病毒會(huì)影響睡眠嗎你好，一般不會(huì)
潘玫麟
主治醫(yī)師欽州市婦幼保健院
2020-02-26 2704次
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三七粉會(huì)影響睡眠嗎？生三七具有:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥， 熟三七具有:用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等;。一般不影響睡眠。
汪紅友
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-07-13 1302次
