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• 熬夜有哪些危害

  最近，《國(guó)際時(shí)間生物學(xué)》雜志發(fā)布一篇重量級(jí)文章《英國(guó)生物樣本庫(kù)中，作息與發(fā)病率和死亡率的關(guān)系》。這項(xiàng)基于英國(guó)生物庫(kù)中將近50萬(wàn)人樣本的研究發(fā)現(xiàn)，晚上不睡、早晨起不來(lái)的人比早睡早起的人死亡風(fēng)險(xiǎn)高出10%。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)使肝臟受損，同時(shí)增加腸胃危機(jī)，還會(huì)使心臟病的患病幾率升高，危害是非常大；皮膚在22點(diǎn)~23點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。而且會(huì)影響身體瘦體素的分泌，導(dǎo)致身體肥胖；熬夜還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)變得疲憊，從而出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。所以為了身體健康，我們盡量要少熬夜或不熬夜。

  

  01:53
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 16705次

• 長(zhǎng)期熬夜的人怎么調(diào)理

  長(zhǎng)期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當(dāng)多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動(dòng)物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚(yú)肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當(dāng)注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的午睡，有助于補(bǔ)充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當(dāng)多增強(qiáng)一些體育鍛煉來(lái)緩解體質(zhì)下降的情況，但是運(yùn)動(dòng)一定要適度，不能過(guò)量，尤其是熬夜之后的運(yùn)動(dòng)適可而止。保持自然的作息時(shí)間，才會(huì)擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

  01:24
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 9571次

• 長(zhǎng)期熬夜對(duì)女人的危害
  長(zhǎng)期熬夜都會(huì)因睡眠不足而使體能和精力明顯下降，可造成陰陽(yáng)失調(diào)，主要有以下幾種不良后果：一、陰虛火旺，對(duì)于熬夜族而言，身體超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛火旺，也就是人們常說(shuō)的上火，熬夜使人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐疽?，有的人晚餐?huì)吃的比較多，容易造成腸胃病或消化不良等。二、皮膚受損，一般皮膚在晚上十點(diǎn)到次日凌晨?jī)牲c(diǎn)進(jìn)入夜間保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差，缺乏光澤，暗瘡，粉刺，黃褐斑等問(wèn)題。三、免疫力降低，熬夜對(duì)身體造成的多種損害中最常見(jiàn)的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會(huì)出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。四、乳房受傷，臨床上普遍認(rèn)為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多、熬夜甚至睡眠不足以及不良的飲食習(xí)慣等因素可導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，是乳腺增生疾病的高發(fā)原因。五、記憶力減，退視力下降。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:26”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-11 30725次

• 長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的危害
  第一，胃腸道的危害，長(zhǎng)期熬夜的人剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致消化行胃潰瘍十二指腸潰瘍，功能性消化不良，腹脹腹痛等。第二，容易誘發(fā)一些心腦血管的疾病，熬夜的人容易處于緊張的狀態(tài)，得不到放松就會(huì)造成血管收縮異常，血壓會(huì)比正常的人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。第三，提高患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌的風(fēng)險(xiǎn)。第四，會(huì)影響視力造成熊貓眼，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致視力功能性的減退。第五，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱失眠抑郁等。第六，會(huì)影響皮膚的光澤度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-05 53848次

• 長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成怎樣的危害
  長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成免疫力下降、身體肥胖、皮膚受損、引發(fā)高血壓等危害。1、免疫力下降：如果患者在日常生活中長(zhǎng)期熬夜，經(jīng)常處于睡眠不足的情況，會(huì)使患者出現(xiàn)過(guò)度疲勞以及精神不振，還會(huì)使身體的免疫力出現(xiàn)下降，增加患者患病的幾率。2、身體肥胖：長(zhǎng)期熬夜還會(huì)對(duì)體內(nèi)的激素水平造成影響，并且晚上長(zhǎng)時(shí)間不睡覺(jué)也可能會(huì)引發(fā)
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-29 2605次

• 小孩長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)的危害
  小孩長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)容易影響大腦發(fā)育，甚至是會(huì)造成近視，所以在平時(shí)應(yīng)當(dāng)避免熬夜玩手機(jī)。1、影響大腦發(fā)育：小孩在夜間需要通過(guò)充足的睡眠使身體各個(gè)器官得到休息，但是如果長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)，很容易造成睡眠不足，而且會(huì)使大腦長(zhǎng)時(shí)間處于一種疲勞的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往容易影響大腦的正常發(fā)育，通常會(huì)表現(xiàn)為精力不足，注意力不集
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-08 1528次

• 長(zhǎng)期熬夜的危害 女性
  容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，甚至出現(xiàn)皮膚不好。
  郭富彬 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

  2020-04-11 1800次

• 三十歲男人長(zhǎng)期熬夜的危害
  免疫力低下。
  段樹(shù)全 副主任醫(yī)師包頭市腫瘤醫(yī)院

  2020-02-27 1802次