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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時(shí)間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65134次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報(bào)告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 24518次

• 最近晚上總是失眠怎么辦？
  最近如果經(jīng)常失眠，建議是如下處理的：第一，要尋找失眠的原因，比如最近是不是壓力比較大，經(jīng)歷了某些比較重大的變故，這樣都有可能導(dǎo)致失眠的。建議患者要盡快調(diào)整自己的情緒，保持平穩(wěn)的心情，不要有特別大的壓力，這是非常的重要的。第二，患者白天也可以多進(jìn)行一些戶外訓(xùn)練，做一些有氧運(yùn)動，這樣對失眠的改善也是有一定的改善作用的。第三，如果經(jīng)常失眠，患者可以在睡前喝牛奶，聽一點(diǎn)舒緩的音樂，洗個熱水澡也是有用的。第四，要克服對失眠的恐懼。第五，必要時(shí)可以服用一些苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物，這些藥物對于改善失眠，改善患者的焦慮情緒也是有作用的。
  語音時(shí)長 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-10 2015次

• 最近總是失眠怎么解決？
  總是失眠的話，建議可以到醫(yī)院就診，在專科大夫的指導(dǎo)下調(diào)整藥物進(jìn)行口服。也可以到中醫(yī)門診就診，采用湯藥口服以及加用針灸、理療等來進(jìn)行治療。失眠可以出現(xiàn)很多臨床不適的癥狀。比如說容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力的下降、體力的困乏，而且患者往往容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等表現(xiàn)，有的患者也會出現(xiàn)自主神經(jīng)紊亂的癥狀，比如說心慌等。所以當(dāng)患者出現(xiàn)失眠的之后，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。若是偶爾失眠的話，需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，無需特殊處理。但是反反復(fù)復(fù)的失眠的話，一定要引起重視?；颊弑救艘矐?yīng)該調(diào)節(jié)好情緒，放松好心情。另外，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉等。飲食上也要清淡飲食，不要吃辛辣刺激的以及油膩的食物等。而且不要喝那些功能性的飲料，以及吃一些興奮性的東西，比如說巧克力、咖啡、濃茶等。
  語音時(shí)長 01:26”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-11 1390次

• 最近老是失眠怎么辦
  失眠是一種常見的睡眠障礙，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量差或早醒。針對這一問題，我們可以采取以下五大策略來有效應(yīng)對。1、建立規(guī)律的作息時(shí)間保持每天固定的入睡和起床時(shí)間，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。避免在睡前進(jìn)行過度刺激的活動，如使用電子設(shè)備或
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 最近老是失眠怎么辦
  下面為大家介紹幾種消除失眠癥狀的辦法：一，運(yùn)動助眠，睡前幾小時(shí)適量運(yùn)動，運(yùn)動是非常好的治療失眠的方法，跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動。二，開窗通風(fēng)，保持臥室里空氣流通，應(yīng)該要把窗戶打開風(fēng)大或天氣冷時(shí)就在睡覺前打開，躺床上后再關(guān)好，有助于睡眠。三，光線干預(yù)，注
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-03 138次

• 最近失眠怎么辦
  服用鎮(zhèn)靜劑
  梁茵 主任醫(yī)師溫州市人民醫(yī)院

  2020-03-28 1300次

• 總是失眠睡不著怎么辦
  感謝信任，如果睡眠問題不是很嚴(yán)重，先吃中成藥住眠哈。 1.盡可能的自我調(diào)節(jié)睡眠，適當(dāng)減少白天睡眠，保證晚上睡眠質(zhì)量如果自我調(diào)節(jié)效果不好。口服安神補(bǔ)腦液一次10ml，一日2次。百樂眠口服，一次4粒，一日2次，14天為一個療程。復(fù)方酸棗仁膠囊口服，一次1粒，睡前服。甜夢膠囊口服，一次3粒，一日2次。這四種選一種。睡眠改善了停用。這些中成藥沒什么副作用，也可以猛然停用。 2.如果這些中成藥效果不好，再考慮用曲唑酮，先從半片開始用，如果半片不好的話可以半片半片的加，最多可以吃到兩片，如果睡眠改善了，可以倒著順序減回去直至停藥。這個藥也是很安全的，副作用相對小。阿普唑侖也可以緩一緩加。 3.這些都不好才考慮用阿普唑侖，地西泮，艾司唑侖，氯硝西泮等安眠藥哈，盡量不要用，容易產(chǎn)生依賴性和耐藥性。 如果需要補(bǔ)充，請盡可能的詳細(xì)補(bǔ)充。
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-05-07 1100次