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自己的脾氣越來越暴躁,動不動就打孩子

2020-04-07 8402次

病情描述:

自己的脾氣越來越暴躁,動不動就打孩子

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你好
這兩年脾氣越來越大,最近特別多,動不動就發(fā)脾氣,一個小事,就瞬間點(diǎn)燃。非要發(fā)出來,孩子有事一個點(diǎn)就能著,把孩子打的狠,事后想想又不應(yīng)該打她
工作挺累的,而且生活壓力也有,有時候很煩躁,
回家也是什么都是自己干,包括孩子的學(xué)習(xí),家里的家務(wù)什么的
孩子多大了
7歲
一個人忙里忙外,既要工作還要忙家務(wù)照顧孩子確實(shí)是辛苦。
看你也意識到了打孩子把負(fù)面情緒發(fā)泄到孩子身上是不對的
最開始前幾年還好,就是進(jìn)兩年
我也想控制??墒怯袝r候?qū)嵲诳刂撇涣?/div>
之前工作家務(wù)也是這么大壓力嗎
持續(xù)有兩年多了
還好,小孩上一年級多起來
確認(rèn)一下,孩子上學(xué)后工作家務(wù)增加了嗎
孩子爸也是脾氣暴,說不到幾句話,就開始吵架
有時候感覺自己跟神經(jīng)病一樣
增加了
首先明確:把焦慮、憤怒等負(fù)面情緒發(fā)泄到孩子身上是不對的,對孩子以后健康人格的發(fā)展是不利的,嚴(yán)重的會影響她一生。
那我這該怎么辦
然后我們來看看你們家的情況,都說母親妻子情緒穩(wěn)定了,家庭才會幸福。
你暴躁的情緒會傳染孩子和孩子爸爸
就是他爸爸的脾氣大的很
動不動發(fā)脾氣,有時候還打人
壓力需要有一個出口,我們來看看憤怒的正確打開方式
平常在生活中試一試
①保持覺察 憤怒是個預(yù)警信號,當(dāng)你感覺到憤怒時,深呼吸,離開那個環(huán)境,冷靜下來回想之前發(fā)生的什么事情讓自己憤怒,是當(dāng)下女兒做錯的事,還是其他,比如工作煩心、老公不幫做家務(wù)……要分清楚。嘗試去和這個不舒服的感受呆一會兒,看見、感受和尊重它的存在,而不是立刻去否認(rèn)、屏蔽和忽視。
②表達(dá)感受 接下來,試著去語氣平和且不帶評判的方式,把這個感受說出來。例如如果是女兒的錯誤,對她說:剛才你做的什么什么讓媽媽很生氣。
③提出需求或建議 這是很重要的一步,也是協(xié)商解決沖突的方式。例如針對孩子存在的問題提出切實(shí)的改變方法。
以上步驟最重要的就是:穩(wěn)定情緒,不帶任何評判指責(zé),語氣平和地表達(dá)。這個不容易做到,但如果你想改變當(dāng)前的狀況就要努力一點(diǎn)點(diǎn)來。
這種方法對和任何人交流都適用,包括同事、丈夫。
嗯嗯,好的,謝謝,我會的
慢慢來,女人不要對自己這么狠,所有的膽子都自己挑,從精神分析理論潛意識分析:你太狠,太努力了,老公和孩子才表現(xiàn)得無法理解的懶散和弱小,以配合你的狠。不是說你努力有錯,而是建議你努力的目標(biāo)應(yīng)該是:更靠近自己想過的生活。

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