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問(wèn)腦子里一直想討厭的人

2020-04-17 3791次

病情描述:

腦子里一直想討厭的人

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多久了?
半年了
她是我室友,一直在背后說(shuō)我的壞話,我心里就特別煩
有時(shí)候也覺(jué)得沒(méi)什么,可是就是控制不住自己腦子一直想
有沒(méi)有總覺(jué)得緊張害怕覺(jué)得不安全,覺(jué)得有人會(huì)跟蹤,監(jiān)視?或者是有人想要傷害,或者感覺(jué)到周圍的人都在議論,覺(jué)得別人不懷好意,或者感覺(jué)到思維不受控制,有人會(huì)知道內(nèi)心的想法,或者有什么東西在控制?
沒(méi)有
就是腦子里一直會(huì)想這個(gè)討厭的人
平時(shí)也有很高興的時(shí)候嗎?
對(duì)我平時(shí)的生活還好 沒(méi)什么影響,就是會(huì)想起很煩 一天大概想個(gè)10多次
這么達(dá)不到疾病的,只能說(shuō)情緒波動(dòng)導(dǎo)致的。
那這種情況也有半年了,我要怎么克服呢
平時(shí)要注意多交流,多交往,多參加集體活動(dòng),給情緒有宣泄口,也是可以幫助調(diào)整情緒狀態(tài)的。
那我怎么才能不去想這個(gè)人,一想到我就超級(jí)煩,
轉(zhuǎn)移注意力

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