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好久不出門不運(yùn)動(dòng)大腿是不是變胖

2020-04-04 1676次

病情描述:

好久不出門不運(yùn)動(dòng)大腿是不是變胖

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

生活水平不斷在提高。又缺乏運(yùn)動(dòng),肯定會(huì)增加體內(nèi)的脂肪,特別是大腿,臀部,腹部等。
就是這次疫情沒出門運(yùn)動(dòng),請(qǐng)問一下有什么方法改善一下呢!
現(xiàn)在全國(guó)上下都在解禁了,可以出去運(yùn)動(dòng)規(guī)律的運(yùn)動(dòng),每天半個(gè)小時(shí),適當(dāng)?shù)目刂骑嬍橙?+2的模式,5天正常飲食兩天正常飲食量的1/4。同時(shí)要明確自己是否屬于肥胖,身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重,如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%才稱為肥胖。

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