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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L(zhǎng)在頭上，比如斜方肌長(zhǎng)在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 14428次

• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經(jīng)?？吹降耐稊S類的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，以及一些籃球的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，經(jīng)?？梢钥吹郊绫巢考∪饫瓊?，這么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動(dòng)肌群，因此的話我們有以下三點(diǎn)需要進(jìn)行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進(jìn)行制動(dòng)處理，有了良好的制動(dòng)處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠(yuǎn)離再次損傷的風(fēng)險(xiǎn)。其次，需要對(duì)局部的肩背部的損傷，進(jìn)行一個(gè)相關(guān)的評(píng)估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續(xù)的方法。第三，我們需要借助運(yùn)動(dòng)損傷科的醫(yī)生，在受傷之后72小時(shí)進(jìn)行一個(gè)局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴(yán)重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復(fù)。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 54117次

• 背部肌肉疼痛的原因
  背部肌肉痛一般是由于以下原因所引起的。一，不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛，一般在后背側(cè)背和肩胛部較常見的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。二，心血管疾病伴胸痛者以心絞痛心肌梗塞常見。三，膽絞痛，胰腺疾病及十二指腸腫瘤等也可以引起肩背部的疼痛。四，無腫瘤或腎、膀胱、子宮等換腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。五，頸椎病分型較多癥狀也復(fù)雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹墜疼，頸部僵直等不適感，還有肢體麻木、無力甚至頭暈、頭痛等癥狀。歷史相對(duì)較長(zhǎng)，頭、頸、肩、背、臂等疼痛反復(fù)發(fā)作并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。六，頸部伴傷落枕往往由于頸部活動(dòng)不當(dāng)或睡眠體位不良導(dǎo)致局部的肌肉損傷。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-21 17885次

• 背部肌肉疼痛的原因
  導(dǎo)致背部肌肉疼痛的原因常見的有如下幾個(gè)：第一，此處肌肉的疲勞是引起疼痛最常見的原因，比如患者進(jìn)行了搬抬重物或者是引體向上這類的活動(dòng)之后，那么就有可能會(huì)引起背部肌肉的疲勞，繼而導(dǎo)致疼痛。第二，有些患者會(huì)由于此處的肌肉痙攣而出現(xiàn)疼痛的癥狀，比如在患者長(zhǎng)時(shí)間坐立低頭工作之后可能會(huì)引起背部肌肉的痙攣而產(chǎn)生疼痛，此時(shí)如果患者還存在一些不良的坐姿，那么可能會(huì)使癥狀更明顯。第三，部分患者還可能會(huì)由于骨質(zhì)疏松繼而導(dǎo)致這樣的癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-07-23 2015次

• 告別背部肌肉疼痛，實(shí)用方法分享
  ??在日常生活中，背部肌肉疼痛已經(jīng)成為許多人的常見困擾。無論是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的上班族，還是經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的工人，都可能遭遇這一問題。面對(duì)背部肌肉疼痛，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？背部肌肉疼痛的可能原因及緩解方法??乳酸堆積：劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)后，背部肌肉可能會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，若未及時(shí)排出，就會(huì)在肌肉中堆積，導(dǎo)
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-12-19 0次

• 背部肌肉酸痛
  背部肌肉酸痛可能是外傷、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^藥物治療。1、外傷：如果背部肌肉受到了直接或者是間接暴力，會(huì)導(dǎo)致局部腦組織損傷，從而引起酸痛感，需要遵醫(yī)囑服用活血止痛膠囊、三七傷藥片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。2、筋膜炎：發(fā)病原因包括局部勞損、住宿環(huán)境潮濕、免疫因素等，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉疼痛
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 背部肌肉痛，頭痛
  您好，洗澡后有受涼么？
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-02-08 1302次

• 背部肌肉拉傷發(fā)燒
  多久了
  郗磊 主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院

  2020-06-29 1101次