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• 哪些途徑可以加速脂肪燃燒

  脂肪是無(wú)時(shí)不刻都在燃燒的，即使“葛優(yōu)躺”一天，身體也在消耗堆積的脂肪；因?yàn)槿梭w基礎(chǔ)代謝不可能為零，基礎(chǔ)代謝是維持生命的最低能量消耗。光靠基礎(chǔ)代謝消耗的能量畢竟有限；除此之外，我們還能通過(guò)其他方法來(lái)加速脂肪的燃燒：①長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)脂肪供能速度加快，實(shí)際糖和脂同時(shí)供能貫穿于整個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)之中，往往前十五分鐘到半個(gè)小時(shí)糖類供能比例較多，但如果持續(xù)越長(zhǎng)，脂肪的供能將大大增加。②大重量力量訓(xùn)練既增肌又提升能量消耗，一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期代謝率會(huì)較不運(yùn)動(dòng)后增加，此時(shí)脂肪供能比例也會(huì)變高，起到一定的燃燒脂肪的作用。③高蛋白飲食法有助于減脂，吃進(jìn)大量蛋白后，身體會(huì)進(jìn)行消耗能量的代謝“底物循環(huán)”，從而燃燒了脂肪。④運(yùn)動(dòng)前避免補(bǔ)糖可加速脂肪燃燒，將增加有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪的消耗。⑤咖啡因助力燃燒脂肪，許多實(shí)驗(yàn)證明，運(yùn)動(dòng)前攝入咖啡因，會(huì)提高脂肪的供能比例，從而加大脂肪的消耗。

  

  02:16
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-12 37913次

• 代謝手術(shù)能報(bào)銷(xiāo)嗎

  代謝手術(shù)現(xiàn)在在我們國(guó)內(nèi)的，基本醫(yī)療保險(xiǎn)里邊是不包括的，但是有一些高端保險(xiǎn)是包括的，當(dāng)然這個(gè)手術(shù)，在國(guó)外是給予報(bào)銷(xiāo)的，但是不同保險(xiǎn)公司，報(bào)銷(xiāo)比例不一樣。代謝手術(shù)它本身是不能報(bào)銷(xiāo)的，我們國(guó)家的基本醫(yī)療里邊是不包括，但是有些省份是給報(bào)銷(xiāo)的，但是北京市現(xiàn)在還不能報(bào)銷(xiāo)，另外有一些保險(xiǎn)公司，他們是給報(bào)銷(xiāo)的。另外就是因?yàn)檫@個(gè)手術(shù)，它花費(fèi)主要是也不是特別高，我們現(xiàn)在可能就5萬(wàn)塊錢(qián)左右，就能把這個(gè)手術(shù)做下來(lái)，是這樣一個(gè)情況。

  

  01:11
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 7143次

• 燃燒脂肪的食物
  一，辣椒，辣椒素可以刺激身體燃脂產(chǎn)熱，誘導(dǎo)負(fù)責(zé)存儲(chǔ)能量的白色脂肪細(xì)胞酵妨可以產(chǎn)生熱量的棕色脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱，吃新鮮的辣椒或者辣椒醬都可以達(dá)到這種作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥等全谷物，菠菜，卷心菜等綠葉蔬菜及蘋(píng)果，梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食物。三，黑胡椒，胡椒具有產(chǎn)熱效應(yīng)，也能產(chǎn)生與辣椒素相似的功能，分解脂肪細(xì)胞。四，生姜，生姜所含有的姜辣素可以加速新陳代謝，吃生姜呢可以減輕饑餓感有助減肥，喝姜茶有同樣的效果。五，大蒜，其中的大蒜素有助增強(qiáng)體內(nèi)棕色脂肪的燃脂生熱的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配醬料使用。六，芥末，還有辣椒素的化合物有助燃脂生熱，吃涼拌菜面食和生魚(yú)片等食物時(shí)可以加點(diǎn)兒芥末醬或者芥末油。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 46707次

• 氣胸吃什么能好的快點(diǎn)？
  氣胸患者是需要提高機(jī)體的免疫能力，是需要補(bǔ)充高能量、高熱量、高維生素類飲食等，可以多吃一些豬肉、豬排、牛肉、魚(yú)肉等高蛋白類的食物，還可以進(jìn)食高維生素的食物，比如說(shuō)豆腐、豆腐皮、海帶等。氣胸患者還可以進(jìn)食糖類食物，比如說(shuō)點(diǎn)心等含糖較高的食物，氣胸患者還應(yīng)該應(yīng)用黃豆、綠豆等豆類食品，還可以進(jìn)食新鮮的水果或者蔬菜，水果可以多吃蘋(píng)果、梨等，蔬菜的話可以多吃青菜和蘿卜等。氣胸患者沒(méi)有飲食禁忌，主要是應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，增加高能量食物。在平時(shí)生活中患者不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，也不要吃不容易消化的食物，以免造成患者出現(xiàn)便秘的癥狀。如果患者兩天以上未解大便，應(yīng)該盡早的采取有效的措施。在平時(shí)生活中，患者要穩(wěn)定自己的情緒，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，正確的看待疾病，積極的、盡早的去正規(guī)的醫(yī)院接受全面的檢查以及治療，每天要保持愉悅的心情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-19 3601次

• 燃燒脂肪的食物
  一，辣椒，辣椒素可以刺激身體燃脂產(chǎn)熱，誘導(dǎo)負(fù)責(zé)存儲(chǔ)能量的白色脂肪細(xì)胞酵妨可以產(chǎn)生熱量的棕色脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱，吃新鮮的辣椒或者辣椒醬都可以達(dá)到這種作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥等全谷物，菠菜，卷心菜等綠葉蔬菜及蘋(píng)果，梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 805次

• 燃燒脂肪最快的方法
  第一、大重量的深蹲，在采用嚴(yán)格規(guī)范的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的前提下，使用的負(fù)重量越大就會(huì)變得越強(qiáng)壯，并且將燃燒更多的體脂。第二、十組100米的短跑可以消耗五百千卡左右的熱量，而且能夠提高身體的新陳代謝水平。第三、力量瑜伽，每次力量瑜伽課大約能消耗三百四十四千卡的熱量。第四、在泳池中進(jìn)行高強(qiáng)度的間歇性的訓(xùn)練，在泳池
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 519次

• 脂肪燃燒后要怎么代謝出來(lái)
  汗液，尿液
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-03 1201次

• 吃什么藥可以讓脂肪代謝快
  不能吃藥
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-04-12 1400次