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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個小時的慢跑，堅(jiān)持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8762次

• 跳繩胸會變小嘛

  一般胸部大小與遺傳有關(guān)，與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，所以跳繩不會讓胸變小。經(jīng)常跳繩對身體有很好的鍛煉作用，對長高也有很大幫助。跳繩的同時注意保持胸部干凈衛(wèi)生，營養(yǎng)要充足均衡。飲食方面要實(shí)現(xiàn)全面營養(yǎng)，飲食均衡，不挑食、不偏食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品，多吃新鮮的瓜果、蔬菜，適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸運(yùn)動，都有助于胸部發(fā)育、胸部飽滿。另外跳繩時應(yīng)該穿運(yùn)動內(nèi)衣，減少運(yùn)動造成胸部的牽拉和損傷。

  

  01:23
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-25 4400次

• 女性腰部中間酸疼
  首先需要解釋一下對于女性引起腰部中間酸痛最為常見的原因，考慮還是椎體的退行性變，骨質(zhì)增生、局部韌帶的炎癥、椎間盤的突出，這是引起酸痛最為常見的原因。針對于這些情況的治療最主要的還是以休息為主，才是恢復(fù)最好的條件?；顒犹?、太劇烈會加重病人癥狀，并且不利于恢復(fù)的，需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯的。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、按摩、烤電，更有利于癥狀的改善。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 3173次

• 女性腰部中間酸疼
  腰部酸痛首先考慮腰肌勞損與長期保持一種姿勢，持續(xù)時間比較長的勞累導(dǎo)致的腰部肌肉的損傷。另外，泌尿系疾病了也有可能會出現(xiàn)腰部酸痛，建議完善泌尿系b超檢查，出現(xiàn)腰痛癥狀希望拿到醫(yī)院去看一下醫(yī)生檢查清楚，做個腰椎拍片和MRI還不排除腰椎椎間盤或者是骨質(zhì)增生的問題，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的可能。另外睡的是否是彈簧床墊，如果是建議你一定要睡硬板床，可以牽引，理療，紅外線，推拿，按摩，治療一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時左右要休息十分鐘左右。女性腰疼應(yīng)該考慮很多問題比如婦科疾病，如果沒有婦科病，就應(yīng)該考慮是腰椎病變可能，如果是腰椎的問題，吃一些消炎藥是不能解除疼痛的，其治療效果不是很理想，在吃藥沒有效果的情況下無非就是開刀手術(shù)，但是腰部根本不適合手術(shù)，神經(jīng)線密集是不適合手術(shù)的原因，而且費(fèi)用大，建議采用中醫(yī)外敷的膏藥效果很好。
  語音時長 1:47”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1999次

• 走路腳掌中間疼是怎么回事
  走路腳掌中間疼是足底筋膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等疾病造成。1、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于長時間走路以及跑步引起的，或者是局部肌肉損傷導(dǎo)致的，會導(dǎo)致足跟處疼痛、活動受限等癥狀，隨著疾病的發(fā)展還有可能會造成走路腳掌中間疼，可以服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療。2、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可能是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-12 1183次

• 走路腳掌中間疼是怎么回事
  走路時腳掌中間疼痛，可能是由多種因素導(dǎo)致的，常見原因包括鞋子不合腳、肌肉軟組織損傷、足底筋膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎以及扁平足等。針對這些癥狀，患者需仔細(xì)分析疼痛原因，并采取相應(yīng)措施以緩解疼痛。1、鞋子不合腳鞋子太緊或太松，都可能使腳部肌肉、神經(jīng)和
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 前腳掌中間有個硬硬的
  發(fā)個照片看看
  戴前梅 副主任醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2020-03-08 2103次

• 腳掌底皮下有硬點(diǎn)，腳掌中間有硬塊，有三四
  發(fā)照片
  成桂明 主治醫(yī)師武警廣東總隊(duì)醫(yī)院

  2021-02-19 900次