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• 晚上吃紫薯會發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬σ?，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導(dǎo)致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發(fā)胖，但如果錯誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 15204次

• 吃山藥會發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4120次

• 晚上吃棗會發(fā)胖嗎
  是不會，紅棗吃多了有上火的可能，但它的含糖量的不是很高，是不會發(fā)胖，中醫(yī)認(rèn)為紅棗具有健脾養(yǎng)血的功效，所以說紅棗是不會發(fā)胖。相反酸棗、小棗還有減肥的神奇的功效，只要適當(dāng)?shù)某裕蟾乓惶斐匀w左右，不僅美容養(yǎng)顏、身體健康，而且還能保持好的身材。棗能提高人體的免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可以使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，所以多吃紅棗對身體有利而無害。
  語音時長 1:27”
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-30 17655次

• 晚上吃蘋果會發(fā)胖嗎
  晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果是不會導(dǎo)致發(fā)胖的。蘋果是一種富含糖分、有機(jī)酸、礦物質(zhì)和維生素的水果，晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果雖然會補(bǔ)充人體的糖分，但是不足以使糖分轉(zhuǎn)變?yōu)橹径鸢l(fā)胖的。同時蘋果富含的有機(jī)酸可以起到軟化血管，降低人體的血清膽固醇，可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。同時蘋果還可以有美容養(yǎng)顏，促進(jìn)睡眠的功效。蘋果中富含的礦物質(zhì)包括鈣、鐵、鋅、磷等物質(zhì)，可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松，維持人體的電解質(zhì)平衡的作用。同時蘋果還富含多種的維生素，可以起到抵抗腫瘤的功效。所以晚上適當(dāng)?shù)某蕴O果是不會引起發(fā)胖的。
  語音時長 01:23”
  朱晨 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-21 40280次

• 晚上吃菠菜會發(fā)胖嗎
  晚上吃菠菜一般不會導(dǎo)致身體發(fā)胖。菠菜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，幾乎不含有脂肪成分，晚上食用后能增加胃的飽脹感，促進(jìn)腸蠕動，還能減慢脂肪的消化，延緩饑餓感，非常適合減肥的人食用，不會導(dǎo)致發(fā)胖。另外，菠菜中的有些物質(zhì)還能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫力，還能利尿排尿
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-04 1024次

• 晚上吃松子會發(fā)胖嗎
  晚上吃松子是否會發(fā)胖應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行治療，如果少量食用，一般不會發(fā)胖，如果大量食用一般會發(fā)胖。松子屬于比較常見的一種堅果，也含有豐富的營養(yǎng)成分，其中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被機(jī)體應(yīng)用后，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，有助腸道宿便的排出，并且松子中也含有機(jī)體所需要的多種微量元素以及氨基酸成分。晚上少量的
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-14 0次

• 早上能吃自熱火鍋嗎
  你好，還有哪里不舒服
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-06-07 3704次

• 吃了自熱火鍋?zhàn)齑侥[
  考慮是上火引起的。
  李國強(qiáng) 主任醫(yī)師上海市口腔病防治院

  2020-03-26 1402次