問(wèn)經(jīng)常半夜一點(diǎn)多就醒了睡不著
2020-08-18 3850次
病情描述：
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睡覺(jué)時(shí)有一點(diǎn)聲音就睡不著是怎么回事睡覺(jué)時(shí)有一點(diǎn)聲音就睡不著考慮是一些人睡眠比較淺，或者睡眠當(dāng)中處于淺睡眠期，如果外界環(huán)境有些聲音就會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況?？梢钥紤]改善睡眠環(huán)境，保持舒適安靜的睡眠狀態(tài)，能改善睡眠質(zhì)量。有些神經(jīng)衰弱、抑郁病人也可以出現(xiàn)入睡困難，對(duì)一有聲音就睡不著的情況可以考慮給予鎮(zhèn)靜、助眠類藥物，改善睡眠，也可以在白天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，或睡前喝杯熱牛奶。
01:36
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-28 2863次
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 85196次
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半夜醒了睡不著半夜醒了睡不著，這種現(xiàn)象屬于失眠癥，可能是最近心情、胃口、體重、記性和興趣愛(ài)好有變化。建議患者要服用改善睡眠的藥物，正確地認(rèn)識(shí)和處理壓力并盡量的化解它，勞逸結(jié)合，保持生活作息時(shí)間的規(guī)律，注意睡眠衛(wèi)生。每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加重身體疲勞感，這樣會(huì)有助于睡眠。如果還是很嚴(yán)重，可能是植物神經(jīng)紊亂，一般是沒(méi)有大礙的，一定要精神放松，解除思想顧慮，多做室外體育活動(dòng)，精神愉快。多接受紫外線照射，多喝水，會(huì)有利于康復(fù)的，這種情況也可能是有神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，要規(guī)律的作息可以口服谷維素來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 12369次
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每天四點(diǎn)多就醒了怎么回事從工作上找原因，很多人是因?yàn)榻诠ぷ鲏毫Υ螅窀叨染o張，焦慮，加上生活作息不規(guī)律，神經(jīng)衰弱引起導(dǎo)致早晨醒得早，如果是這種情況：第一，在條件允許的狀況下，休假是最好的治療方法，如果條件不許可，可以適當(dāng)求助醫(yī)生的幫助，通過(guò)藥物度過(guò)這段緊張時(shí)期，一旦工作任務(wù)完成結(jié)束失眠的現(xiàn)象很快會(huì)得到緩解。第二，生活上的原因家庭或其他原因?qū)е律畎l(fā)生重大變故，改變了個(gè)人短期的生活狀態(tài)，心理壓抑也是導(dǎo)致早醒的原因。第三，身體的原因，很多精神神經(jīng)疾病都可以導(dǎo)致早醒，如精神衰弱的，另外向腎臟疾病導(dǎo)致夜尿增多也是原因之一，碰到早醒的情況首先還是要找到相應(yīng)的原因才能更好的去緩解。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 79055次
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半夜醒了睡不著半夜醒了睡不著，這種現(xiàn)象屬于失眠癥，可能是最近心情、胃口、體重、記性和興趣愛(ài)好有變化。建議患者要服用改善睡眠的藥物，正確地認(rèn)識(shí)和處理壓力并盡量的化解它，勞逸結(jié)合，保持生活作息時(shí)間的規(guī)律，注意睡眠衛(wèi)生。每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加重身體疲勞感，這樣會(huì)有助于睡眠。如果還是很嚴(yán)重，可能是植物神經(jīng)紊亂，一般是沒(méi)有
伊志強(qiáng)
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-25 112次
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半夜醒了睡不著半夜醒來(lái)后難以再次入睡，是許多人面臨的睡眠障礙問(wèn)題。這種情況可能由多種因素導(dǎo)致，包括精神壓力、環(huán)境因素、脾胃功能不佳以及抑郁狀態(tài)等。為了改善這一狀況，患者可以采取藥物治療和調(diào)整生活習(xí)慣相結(jié)合的方式。1、藥物治療方面，針對(duì)不同程度的睡眠障礙，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-17 0次
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夜里一點(diǎn)多就醒了睡不著了怎么辦請(qǐng)問(wèn)有什么不舒服
馮立剛
副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院
2020-11-04 1301次
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老是凌晨三點(diǎn)多就醒了做過(guò)什么檢查？
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2021-04-17 2604次
