問膝蓋上方肌肉疼得睡不著
2020-08-25 1161次
病情描述：
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 85577次
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為什么心跳很快睡不著心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺，需要進(jìn)一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。
01:23
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-28 5374次
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膝蓋上方疼膝關(guān)節(jié)是人體一個重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，而在膝關(guān)節(jié)內(nèi)有半月板交叉韌帶，軟骨等重要的組織。承受著關(guān)節(jié)的穩(wěn)定以及關(guān)節(jié)的緩沖的作用。而膝蓋的上方呢，主要包括有髕韌帶以及股四頭肌肉合并關(guān)節(jié)囊組成髕上囊。這個部位，大多是沒有什么重要組織的，但是如果積液比較多，出現(xiàn)炎癥，例如滑膜炎、髕韌帶的勞損，就可能會導(dǎo)致膝蓋的上方疼痛。這時候可以用一些針灸理療或者是口服一點消炎鎮(zhèn)痛的藥物。同時注意休息，制動，大多疼痛，能夠得到很好的改善。語音時長 01:24”
姚軍
主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2019-05-18 14121次
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膝蓋上部疼首先要明確膝蓋上部，它有股直肌的止點，還有髕上囊、股四頭肌的止點等的一個解剖的位置。膝蓋的上部疼痛大多數(shù)是由于不當(dāng)?shù)墓ぷ鲝姸纫约斑\動過量，導(dǎo)致的肌肉的勞損。所以在治療的時候，首先要改變肌肉肌肉受到勞損的原因，包括不當(dāng)?shù)倪\動，不當(dāng)?shù)墓ぷ?，在勞累的時候要注意休息，同時如果疼痛非常明顯，可以適當(dāng)用一些相同的藥物，例如塞來昔布，也可以用一些促進(jìn)肌肉松弛的藥物，例如妙納，再加上一些外用的藥膏、藥酒，都可以得到很好的治療效果。語音時長 01:27”
姚軍
主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2019-05-15 6948次
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膝蓋上方疼怎么回事膝蓋上方疼可能是骨質(zhì)疏松引起的，也可能是滑膜炎導(dǎo)致的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療。1、骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松又叫骨質(zhì)疏松癥，是一種代謝性骨病，主要是由于骨量丟失與降低、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞、骨脆性增加引起的，骨質(zhì)疏松的發(fā)病與年齡息息相關(guān)，已經(jīng)成為影響中老年生活質(zhì)量的重要原因，輕者可無明顯癥狀，隨著病情發(fā)展，患
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-06 1707次
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膝蓋上方按壓疼痛膝蓋上方按壓疼痛可能是半月板損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎造成的，可以通過用藥以及手術(shù)的方式進(jìn)行改善。1、半月板損傷：半月板損傷就是指半月板的完整性以及連續(xù)性遭到了破壞，有可能是因為膝關(guān)節(jié)扭傷造成的，還有可能是因為慢性損傷引起的，患者可能會出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)彈性的癥狀，使患者的膝蓋上方按壓疼痛。如果局部的
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-12 725次
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膝蓋上方大腿肌肉酸脹睡不著覺怎么回事有勞累及外傷么？
許哲鑫
主治醫(yī)師阜新礦業(yè)(集團(tuán))有限責(zé)任公司總醫(yī)院
2020-03-01 1101次
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右腿膝蓋上方肌肉痙攣肌肉痙攣與長期韌帶勞損，筋膜無菌炎癥有關(guān)，另外，缺鈣也可能會引起，注意檢查血鈣，平時注意保養(yǎng)，不要下蹲久站減少勞損，可以理療熱敷按摩看看。
江水華
主任醫(yī)師無錫市同仁康復(fù)醫(yī)院
2020-02-21 1900次
