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• 長(zhǎng)期上夜班白天睡不著覺(jué)怎么辦

  對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 3616次

• 晚上睡不著覺(jué)去醫(yī)院應(yīng)該掛什么科

  晚上睡不著覺(jué)到醫(yī)院應(yīng)該掛神經(jīng)內(nèi)科。出現(xiàn)睡不著覺(jué)的原因很多，其中包括生理性、功能性和器質(zhì)性疾病，比如學(xué)習(xí)緊張、工作壓力大、生活壓力大等，可以引起睡眠障礙；當(dāng)處于新的環(huán)境，由于對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)，也可以引起入睡困難、早醒等；還有抑郁癥、焦慮癥等，病人往往表現(xiàn)入睡困難、睡不踏實(shí)、早醒、多夢(mèng)，而且出現(xiàn)情緒煩躁不安、食欲減退、乏力、胸悶等不適癥狀。如果伴有以上癥狀，病人可能診斷為睡眠障礙或者抑郁癥、焦慮癥等疾病。頭痛、胃部不適等也可以引起入睡困難、睡不著覺(jué)，病情嚴(yán)重的病人應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，給予相應(yīng)的治療。

  

  01:42
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 9041次

• 白天晚上都睡不著覺(jué)
  對(duì)于失眠的患者可以服用一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上被認(rèn)為可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花子，含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃葵花籽還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間，中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 19967次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著是由于睡眠障礙所導(dǎo)致的。晚上休息不好，導(dǎo)致白天沒(méi)有精神，可能是考慮心血虛，建議可以吃一些滋陰的食物，增強(qiáng)體質(zhì)。也可能同時(shí)是植物神經(jīng)功能紊亂失調(diào)所導(dǎo)致的，建議不要給自己太大的精神壓力，如果有煩心事可以通過(guò)散步等方面來(lái)調(diào)節(jié)，放松心情，盡量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡濃茶等，咖啡濃茶具有興奮的物質(zhì)，是不利于睡眠的，而且在睡眠時(shí)要注意保證周圍環(huán)境的安靜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 73100次

• 晚上睡不著，白天也不困
  晚上睡不著白天也不困可能是植物神經(jīng)功能紊亂、更年期綜合征等疾病引起，可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣改善，服用藥物治療。1、植物神經(jīng)功能紊亂：植物神經(jīng)功能紊亂可能是精神緊張、心理壓力過(guò)大等原因引起，主要癥狀會(huì)表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、血壓降低、胸悶、腹部不適、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿早泄、失眠健忘等，可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣改善
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-06 920次

• 晚上睡不著，白天也不困
  晚上睡不著，白天也不困，可能是由多種因素導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。首先，需要排除身體疾病的可能性，如失眠癥、焦慮癥等。如果身體無(wú)異常，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：1.調(diào)整作息時(shí)間：盡量保持每天固定的入睡和起床時(shí)間，幫助身體建立規(guī)律的生物鐘。2.改善睡
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 白天晚上都睡不著覺(jué)
  幾天了
  郭海良 副主任醫(yī)師本溪市中心醫(yī)院

  2020-11-15 1600次

• 我白天晚上都睡不著覺(jué)
  感謝信任。 1.盡可能地放松自己，用看書(shū)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)分散緊張、焦慮、煩惱的精神問(wèn)題。適當(dāng)調(diào)整休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。 2.如果自我調(diào)節(jié)效果不好。口服安神補(bǔ)腦液一次10ml，一日2次。百樂(lè)眠口服，一次4粒，一日2次，14天為一個(gè)療程。復(fù)方酸棗仁膠囊口服，一次1粒，睡前服。甜夢(mèng)膠囊口服，一次3粒，一日2次。這四種選一種。睡眠改善了停用。 如果這些效果不好，再考慮用曲唑酮，先從半片開(kāi)始用，如果半片不好的話可以半片半片的加，最多可以吃到兩片，如果睡眠改善了，可以倒著順序減回去直至停藥。 這些都不好才考慮用阿普唑侖，地西泮，艾司唑侖，氯硝西泮等安眠藥哈，盡量不要用，容易產(chǎn)生依賴性和耐藥性。 3.長(zhǎng)期睡眠不好導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。一般是會(huì)出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、思維遲緩等癥狀，可以考慮吃谷維素治療控制癥狀，緩解問(wèn)題。 4.為您推薦幾種藥。先吃中成藥，效果不好，換成曲唑酮，睡前半片。谷維素一天三次一次一片。
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-04-16 2103次