為你推薦

• 孩子如何長(zhǎng)高

  孩子長(zhǎng)高家長(zhǎng)需要注意如下幾個(gè)方面：第一：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)充足的營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進(jìn)人體生長(zhǎng)，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因?yàn)橥砩?0~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，保證生長(zhǎng)激素能更好的分泌，從而有利于長(zhǎng)高。第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子生長(zhǎng)發(fā)育的過程對(duì)鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補(bǔ)鈣藥物補(bǔ)充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補(bǔ)鈣的同時(shí)還能補(bǔ)充賴氨酸，可促進(jìn)孩子正常生長(zhǎng)發(fā)育，有助于長(zhǎng)高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)人體維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長(zhǎng)高。第三：多運(yùn)動(dòng)，比如：?jiǎn)胃?、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，而且可以加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:39
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36567次

• 補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎

  鈣是人體骨骼組成的重要元素，骨骺線沒有閉合的人群，及時(shí)補(bǔ)鈣是可以促進(jìn)身體長(zhǎng)高，如果是骨骺線已經(jīng)閉合的成年人，補(bǔ)鈣也不能促進(jìn)人體長(zhǎng)高。營(yíng)養(yǎng)元素進(jìn)入骨骼內(nèi)，鈣元素與磷元素結(jié)合，形成骨小梁?jiǎn)卧?，逐漸堆積，促進(jìn)骨骼拉長(zhǎng)，人體逐漸長(zhǎng)高，在人體長(zhǎng)高的過程中，鈣元素起到含量很關(guān)鍵的作用，想要長(zhǎng)高的青少年人群，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣的方式有很多。除了食補(bǔ)外，更多的通過服用鈣片的方式補(bǔ)充鈣質(zhì)。常見的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有：牛初乳加鈣咀嚼片、兒童維D鈣咀嚼片、葡糖糖酸鈣口服液等，四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便易吸收；兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補(bǔ)鈣同時(shí)促吸收；牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時(shí)補(bǔ)充兒童所需的鈣，還能增強(qiáng)免疫力，適合4歲以上的兒童。除此之外還應(yīng)積極鍛煉身體，來促進(jìn)鈣的吸收，有利于增強(qiáng)免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:42
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 5011次

• 長(zhǎng)高的鍛煉方法
  長(zhǎng)高的鍛煉方法，通常有比如說一些運(yùn)動(dòng)的鍛煉以及飲食的加強(qiáng)，下面我給大家做詳細(xì)介紹：通常是運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高法。許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能夠增高，其中籃球運(yùn)動(dòng)、跳繩運(yùn)動(dòng)、跳高運(yùn)動(dòng)以及跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)等比較有效?；@球中蘊(yùn)含了很多跳高的動(dòng)作，有助于伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長(zhǎng)期間盡可能地生長(zhǎng)，達(dá)到增高的目的。跳繩對(duì)于骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌。立定跳遠(yuǎn)是十分鍛煉下肢的，能夠促進(jìn)下半身骨骼的生長(zhǎng)。跳高與跳遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)和原理，通常是有異曲同工之妙，都是可以鍛煉下肢肌肉，還有手臂的肌肉，能起到拉升的作用。還有就是飲食的長(zhǎng)高法。許多的食物都含有身體長(zhǎng)高所需要的鈣以及蛋白質(zhì)，例如說菠菜中富含鐵和鈣，胡蘿卜富含維生素a，能夠幫助蛋白質(zhì)合成，牛奶中富含著制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)要物質(zhì)，容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收，雞蛋是最容易購買，富含高蛋白的食物。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 29640次

• 小孩長(zhǎng)高方法
  一，如果要增高要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺的時(shí)候腿可能會(huì)蹬一下，便是增長(zhǎng)的預(yù)告。二，飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是可以補(bǔ)鈣，食物推薦蛋白類高的肉類，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要，吃飯不可以挑食。三，曬太陽能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長(zhǎng)身高。四，運(yùn)動(dòng)，首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)，如籃球等，在人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)，經(jīng)過一天的磨合將會(huì)消耗，通過運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低，使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女孩子的話推薦打羽毛球，身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-12-02 19362次

• 男孩長(zhǎng)高的方法
  男孩長(zhǎng)高的方法一般有保證均衡營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠等。保證均衡營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵。孩子應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，這些都是骨骼發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類以及豆制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的來源，而維生素D則可以通過適量曬太陽或食用
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-21 0次

• 女生長(zhǎng)高的方法
  女生長(zhǎng)高的方法有合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠。1、合理飲食：充足和合理的營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其是在快速生長(zhǎng)發(fā)育期，一定要保證足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充，另外新鮮的蔬菜水果中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，也是人體生長(zhǎng)發(fā)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 1244次

• 長(zhǎng)高增高的方法
  你23歲了嗎
  康帥 主治醫(yī)師嘉興市第二醫(yī)院

  2020-03-22 900次

• 怎樣長(zhǎng)高的方法 女生
  多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
  王成林 副主任醫(yī)師武漢市江夏區(qū)第一人民醫(yī)院

  2020-12-25 900次