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• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個沒有嚴格的限制。產(chǎn)后我們一般從國際上說，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國內(nèi)也有很多說法，就是可以三個月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來分析一下，因為產(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個人來定的，我們的一定根據(jù)每個人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運動，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當天就可以開始做。因為都是在床上，很簡單的。另外一些拉伸的動作，或者是一些屈伸的動作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。

  

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  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 6529次

• 頸肩疼痛的治療方法

  這個涉及到肩關(guān)節(jié)疼痛的引起的原因，不同的疾病治療的方法是不一樣的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我們說的黏連性肩關(guān)節(jié)囊炎，那我們需要做拉伸和活動的鍛煉。因為它是個黏連，通過鍛煉來松解這些黏連，然后使肩關(guān)節(jié)活動范圍達到一個正常。所以我們就需要做我們通常所說的爬墻活動，然后搖臂的活動，然后做一些肩部的主動和被動的活動，包括一些拉伸的動作，甚至可以請一些理療師或者是康復(fù)師幫助做一些拉伸或者活動肩關(guān)節(jié)的活動。但如果是肩袖損傷，特別是有一些急性的損傷，這個就需要休息?？赡苄枰植康谋蟆⒅苿?。如果是一些慢性期可以做些理療，如果是在急性期再去硬拉硬搬的話，可能會加重肌腱或者是肌肉的損傷，造成這個病情的進一步的惡化。

  

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  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 16197次

• 肩頸理療瑜伽
  肩關(guān)節(jié)以及頸部出現(xiàn)了酸脹不舒服，有可能是頸型頸椎病，也有可能是肩周炎，這種情況下可以積極的進行理療以及瑜伽鍛煉。進行理療措施有烤電，熱敷燙洗，也可以進行適當?shù)耐颇冒茨σ约搬樉闹委?，進行瑜伽鍛煉的時候，一定要遵循科學(xué)的鍛煉方法，循序漸進，避免過度。這些處理措施能夠有效的減輕局部緊張肌肉痙攣的程度，能夠有效的改善血管功能，有利于局部氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，能夠有效的去除局部的炎癥因素以及有害的代謝產(chǎn)物。對于減輕頸肩部疼痛，酸脹的感覺，具有非常好的效果。但是頸肩部的疼痛如果是由于神經(jīng)性疾病引起的，這些治療措施都是不合適的，否則有可能會導(dǎo)致神經(jīng)的損害更加嚴重。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-09 11044次

• 子宮修復(fù)怎么做
  如何加快子宮的修復(fù)，特別要注意幾點：第一、不建議過早的參加體育活動，不然容易導(dǎo)致子宮脫垂等方面的問題。第二、需要合理的營養(yǎng)，適當?shù)亩喑砸恍~肉、蛋食品以及豆制品的食物。因為蛋白質(zhì)比較豐富，可以促進受損器官的早日康復(fù)。另外，適當?shù)亩嗍骋恍┚S生素和新鮮的蔬菜，補充鐵，有助于緩解貧血的問題。第三、一定要做好避孕措施，產(chǎn)后一個周期之內(nèi)是絕對不能同房的，最好半年之內(nèi)不要再次懷孕。一定要注意產(chǎn)后一個月，一定要禁止性生活。平時一定要保持外陰的清潔，防止局部炎癥逆行而上，引起子宮內(nèi)膜炎等癥狀。第四、及時去進行產(chǎn)后復(fù)查，如果有問題及早的發(fā)現(xiàn)，及早的解決。
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  朱微微 主治醫(yī)師中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-09-29 15675次

• 壓肩怎么做
  病情分析：可以面對一定高度的物體開步站立，然后上體前俯下振壓肩，重力點要集中于肩部，兩臂兩腿都要伸直，然后振肩的幅度逐漸加大。意見建議：建議患者平時一定要堅持做壓肩練習，盡量不要在此期間做過于激烈的運動。飲食上可以多吃水果和蔬菜，補充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強體質(zhì)。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-14 3609次

• 頸肩痛適合練習什么瑜伽動作
  病情分析：頸肩痛的患者比較適合練習頸肩部位肌肉拉伸的動作。比如首先患者需要雙腿盤坐在地上，兩個胳膊抬起至水平位置，然后腰部用力向左扭轉(zhuǎn)，這時候兩個胳膊要環(huán)抱住身體，這時候可以感覺到胳膊和頸肩部位的肌肉會明顯受力。意見建議：建議頸肩痛患者經(jīng)常做一些瑜伽動作來拉伸頸肩肌肉，這樣可以使頸肩肌肉得到充分放松。另外需要控制好運動時間，運動時間不宜過長，并且力度不宜過大，以防造成肌肉拉傷。
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-29 1001次

• 肩頸排毒怎么做
  通常肩頸排毒可以通過針灸、推拿以及紅外線等方法來做。1、針灸：針灸刺激穴位之后能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以選用手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)這些穴位，因為這些穴位的經(jīng)絡(luò)走行與肩頸相連，取這些經(jīng)絡(luò)的原穴就能起到很好的疏通經(jīng)絡(luò)的作用。2、推拿：通過推拿、點按以上的穴位起
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-30 539次

• 做肩頸理療瑜伽有什么好處
  做肩頸理療瑜伽的好處主要有促進局部血液循環(huán)、放松肩部頸部肌肉、緩解疼痛等。1、促進局部血液循環(huán)：做肩頸理療瑜伽是改善肩頸不舒適的一種方式，有利于促進局部的血液循環(huán)，還有一定的預(yù)防血栓形成的作用。2、放松肩部頸部肌肉：通過做肩頸理療瑜伽也可以放松局部的肌肉，緩解頸椎病或者肩周炎引起的肩頸部僵硬。3、緩
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-18 8273次