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更年期癥狀可以通過(guò)瑜伽來(lái)緩解嗎

女, 51歲

2020-08-17 1304次

病情描述:

更年期癥狀可以通過(guò)瑜伽來(lái)緩解嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

更年期的癥狀可以通過(guò)瑜伽來(lái)緩解的,在做瑜伽的過(guò)程中會(huì)放一些輕松的音樂使女性緊張的狀態(tài)得到緩解,練瑜伽可以增加呼吸系統(tǒng)的功能,減輕女性朋友更年期的癥狀,還可以提高自身的免疫力。

意見建議:

更年期的女性平時(shí)應(yīng)該做一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),如練瑜伽,跳繩,快走,慢跑,散步,騎自行車等。平時(shí)應(yīng)該勤做深呼吸,飲食溫軟易消化,還應(yīng)該注意保證休息和睡眠。

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