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• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運(yùn)動(dòng)量

  對(duì)于一個(gè)確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發(fā)現(xiàn)血管有嚴(yán)重的狹窄，首先應(yīng)該到醫(yī)院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有嚴(yán)重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運(yùn)動(dòng)情況、運(yùn)動(dòng)量，要根據(jù)自己的情況來(lái)定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動(dòng)量都是應(yīng)該達(dá)到，不會(huì)引起來(lái)心絞痛發(fā)作的程度。所以對(duì)于冠心病的患者，我們也要適度的運(yùn)動(dòng)，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運(yùn)動(dòng)量都要具體情況具體對(duì)待，都要個(gè)體化，以達(dá)到不引起心絞痛發(fā)作的程度為好。

  

  01:24
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1412次

• 運(yùn)動(dòng)量大會(huì)導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)嗎

  如果是劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大，過(guò)度的勞累，會(huì)影響月經(jīng)。因?yàn)闀?huì)影響下丘腦分泌激素，會(huì)影響一系列的卵巢軸的激素的分泌，會(huì)導(dǎo)致GnRH分泌減少，就會(huì)導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)、閉經(jīng)、不孕。劇烈的現(xiàn)代舞、芭蕾舞，或者是馬拉松，或者是常見(jiàn)的劇烈運(yùn)動(dòng)，短期內(nèi)劇烈的訓(xùn)練，或者是精神緊張，這都會(huì)導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)。所以我們平常，還是應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的運(yùn)動(dòng)，不要短期內(nèi)大量的，劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣才能不影響到月經(jīng)。

  

  01:11
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 5655次

• 怎么判斷高血壓患者合適多少運(yùn)動(dòng)量？
  高血壓的患者到底合適多少運(yùn)動(dòng)量一定要注意必須要聽(tīng)從專業(yè)醫(yī)師的囑咐，比如說(shuō)可以在心內(nèi)科醫(yī)生或者是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家，還有根據(jù)醫(yī)生的動(dòng)態(tài)心電圖，心功能，血壓，然后給出運(yùn)動(dòng)處方?；蛘呤墙ㄗh患者可以數(shù)心率，脈率，以及一些主觀感覺(jué)來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)量，找到一個(gè)相對(duì)比較合適的能耐受的運(yùn)動(dòng)量。然后從小到大，從快到慢，從短時(shí)間到長(zhǎng)時(shí)間，找到自己合適的強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，量力而行。剛開(kāi)始的時(shí)候一定要注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果做劇烈的運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)覺(jué)得心跳加快，這種情況下一定要注意可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽挠醒踹\(yùn)動(dòng)，再慢慢的加大運(yùn)動(dòng)量，而且在延長(zhǎng)時(shí)間都是可以的。如果說(shuō)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中有出現(xiàn)一些吃力或者是不適的情況，應(yīng)該要立即停止原地休息。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-18 1453次

• 高血壓患者如何掌握運(yùn)動(dòng)量
  高血壓患者運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大，高血壓患者可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)后的自我感覺(jué)從以下三個(gè)方面來(lái)掌握：一、酸加，高血壓患者體力衰退尤其是老年人年老體邁、生理功能衰退，在鍛煉初期常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸楚的感覺(jué)，這是在運(yùn)動(dòng)后肌肉中代謝產(chǎn)物乳酸積累過(guò)多，刺激神經(jīng)陌生而引起的一種正常的生理反應(yīng)，只要做到鍛煉循序漸進(jìn)肌肉能有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，肌肉結(jié)締組織初步不完善，酸楚感便會(huì)逐漸減輕或消失，運(yùn)動(dòng)量可逐步加大。二、痛解，有些東西患者自身患有各種老年性疾病，如腰腿病、頸椎病、肩周炎等，在運(yùn)動(dòng)中常出現(xiàn)局部疼痛并有逐漸加重感，這說(shuō)明身體某一部分肌肉和肌腱有隱性炎癥反應(yīng)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)減少減輕，防止炎癥過(guò)大。三、麻停，在運(yùn)動(dòng)鍛煉中，凡是感到身體某一部分出現(xiàn)麻木不適的感覺(jué)，這是局部神經(jīng)受壓的癥狀，也是鍛煉方法不當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)、查找原因，并改換鍛煉方式和項(xiàng)目，由于每個(gè)人的實(shí)際情況千差萬(wàn)別，所以選擇最佳運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)、體力狀況、健康水平、目的等不同情況來(lái)決定。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:00”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-23 1538次

• 高血壓患者怎樣計(jì)算運(yùn)動(dòng)量？
  客觀指標(biāo)用患者運(yùn)動(dòng)前后心率增加的次數(shù)，可以粗略衡量運(yùn)動(dòng)量大小是否合適。正常人運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率計(jì)算方法是210減去年齡。輕度高血壓患者一般運(yùn)動(dòng)后的心率增加量不應(yīng)超過(guò)每分鐘三十到四十次，中度和重度高血壓患者運(yùn)動(dòng)后的心率增加量不應(yīng)超過(guò)每分鐘二十次。正常心率在運(yùn)動(dòng)后三到五分鐘恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)后疲勞感要在1到2小時(shí)內(nèi)消失。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1401次

• 高血壓患者如何判斷自己的運(yùn)動(dòng)量
  病情分析：高血壓患者運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，建議以有氧運(yùn)動(dòng)為主。每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次持續(xù)時(shí)間約30分鐘。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以稍微出汗為主，有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑，太極拳，游泳，爬山等。意見(jiàn)建議：注意不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6g以內(nèi)，少吃腌制品。多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。保證好睡眠，不要熬夜，不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-06-22 1402次

• 1g脂肪需要多少運(yùn)動(dòng)量
  1g脂肪大約相當(dāng)于9kcal的能量，根據(jù)一般的運(yùn)動(dòng)量跑1小時(shí)，可大約消耗360卡熱量來(lái)計(jì)算，消耗1g脂肪，大概需要跑步1-2分鐘。脂肪是人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，有很高的熱量，供給人體所需的大量熱能。但是脂肪攝入過(guò)高，也會(huì)產(chǎn)生一定的危害。運(yùn)動(dòng)是消耗熱量的好辦法，不同的運(yùn)動(dòng)，不同的運(yùn)動(dòng)量，消耗的熱量不同，消
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-10 2241次

• 體育鍛煉時(shí)如何判斷運(yùn)動(dòng)量是否合適？
  在體育鍛煉后，判斷運(yùn)動(dòng)量是否合適，主要根據(jù)運(yùn)動(dòng)完心率恢復(fù)的情況，以及自身的感覺(jué)。第一、如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后心率在休息后十分鐘內(nèi)，恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平，并且運(yùn)動(dòng)后，自我感覺(jué)輕松愉快，食欲和睡眠良好。雖然有疲乏和肌肉酸痛的感覺(jué)，但是短時(shí)間休息后就可消失，那么就表示運(yùn)動(dòng)適合。第二、如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后十到二十分鐘心率仍然
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 140次