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便秘飲食注意什么

女, 59歲

2021-07-14 620次

病情描述:

便秘飲食注意什么

醫(yī)生回答

病情分析:

便秘飲食注意清淡,適當(dāng)多吃些纖維素含量豐富的食物,如芹菜、韭菜、各種粗糧、蘋果、香蕉、粗米、橘子、麥麩、蘿卜等,這些食物含有的膳食纖維可以幫助刺激腸道蠕動(dòng),有利于排便,改善腸功能。

意見建議:

建議便秘患者除了需要調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)外,還需要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,以自來水為宜,避免長期飲用碳酸類飲料和酒、咖啡、濃茶等刺激性較強(qiáng)的食品。此外,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,也可以加速胃腸蠕動(dòng)而起到緩解便秘的作用。

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