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• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點(diǎn)：第一，可以通過中藥方劑來進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運(yùn)用。第二，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 6378次

• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動(dòng)的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如果是腹部脂肪過多，長(zhǎng)期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會(huì)影響體態(tài)美觀，而長(zhǎng)期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，這樣就會(huì)攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會(huì)減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

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  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 28898次

• 肚子肥胖怎么減肥
  肚子肥胖要減肥首先要控制飲食，做到限制每日攝入食物的總熱量不能超過需求量。一般如果是靜坐的生活方式，每天攝入的熱量就在25千卡每公斤的標(biāo)準(zhǔn)，比如50公斤的體重，25×50就是1250千卡的熱量，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重來計(jì)算每日攝入的總熱量。做到控制飲食之后就要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)來減重，增加運(yùn)動(dòng)，可以針對(duì)肚子腹肌這方面來進(jìn)行鍛煉，比如搖呼啦圈，仰臥起坐，都是起到減肚子作用的運(yùn)動(dòng)方式。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  袁雁 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-11-22 3499次

• 腹部肥胖怎么減肥
  我們提倡有氧運(yùn)動(dòng)并腹部肌力訓(xùn)練，對(duì)腹部肥胖患者有很好的減肥效果。腹型肥胖易造成人體三高，高血壓、高血脂、高血糖，三高反過來又促進(jìn)肥胖，快節(jié)奏的生活導(dǎo)致現(xiàn)在人們飲食結(jié)構(gòu)由素食偏向肉食，運(yùn)動(dòng)及體力勞動(dòng)機(jī)會(huì)減少，是人們肥胖的主要原因。由此可見，在合理膳食的基礎(chǔ)上，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，有針對(duì)性的對(duì)腹型肥胖患者進(jìn)行治療，尤為必要。人體能量消耗，主要分為活動(dòng)時(shí)消耗和靜息狀態(tài)下的能量消耗，其中通過步行、慢跑、登山、騎車、游泳及健身體操等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥的效果和相關(guān)治療以得到大家的認(rèn)可。有氧運(yùn)動(dòng)多與中小強(qiáng)度進(jìn)行持續(xù)性訓(xùn)練，強(qiáng)度時(shí)間一般均高于30分鐘，且多為大肌群參與的訓(xùn)練，以達(dá)到消耗基礎(chǔ)體能而消脂肪的目的。肌力訓(xùn)練多為身體局部肌群克服阻力，以達(dá)到增加肌肉和增加肌力的過程，是增長(zhǎng)肌肉力量、肌肉體積和肌肉耐力的重要途徑。腹部肌力訓(xùn)練過程是在有氧運(yùn)動(dòng)消耗的基礎(chǔ)能量基礎(chǔ)上，再對(duì)腹部局部區(qū)域進(jìn)行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代謝和轉(zhuǎn)化。吸除腹部脂肪引起減肥，有引起脂肪栓塞的風(fēng)險(xiǎn)，饑餓療法首先消耗人體儲(chǔ)存的糖原，而后是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪，也不利于身體健康，所以我們提倡是有氧運(yùn)動(dòng)并腹部肌力訓(xùn)練。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:06”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-02-18 9811次

• 肥胖怎么減肥
  對(duì)于肥胖的患者可以通過抽脂進(jìn)行治療，主要是在抽脂儀的作用下應(yīng)用負(fù)壓的力量將皮下多余的脂肪去除，可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身的效果。但是這種抽脂手術(shù)屬于有創(chuàng)手術(shù)，存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，并且費(fèi)用相對(duì)較高。最簡(jiǎn)單的減肥方法是注意飲食，加強(qiáng)功能鍛煉，但是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 肥胖怎么減肥
  肥胖減肥可以通過綜合的措施來進(jìn)行，首先要保證充足的營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，在營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且要少吃多餐，長(zhǎng)期堅(jiān)持做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，瑜伽，爬山，騎自行車等能夠是體內(nèi)的熱量散發(fā)出去，能夠使脂肪減少，達(dá)到減肥的效果。另外，必要時(shí)對(duì)自己局部的體型不滿意，如果脂肪堆積的部位過多，可以選擇微創(chuàng)吸脂抽取局部的脂肪，達(dá)到塑身瘦身的目的。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 肥胖怎么減肥
  減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。要建立要良好的生活方式，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，需要堅(jiān)持每天鍛煉身體。要注意正常飲食，有效緩解饑餓，也可以去中醫(yī)按摩減肥。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥目的的一種方式?？茖W(xué)健康的減肥方法是長(zhǎng)期適當(dāng)控制飲
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 3406次

• 水腫肥胖怎么減肥
  水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后，再注重預(yù)防。只要能從根本上改善導(dǎo)致水腫型肥胖的不良習(xí)慣，就不容易反彈。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時(shí)在家里的時(shí)候，可以通過泡澡來排掉身體里的水分，這是一種十分有效改善水腫的方法，如果覺得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 363次