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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來(lái)高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39515次

• 怎么預(yù)防妊娠高血壓

  預(yù)防高血壓疾病說(shuō)句心里話，我們說(shuō)大醫(yī)治未病，您這個(gè)問(wèn)題提得非常好，治療我們無(wú)外乎，針對(duì)妊娠期高血壓疾病，可能發(fā)生的高風(fēng)險(xiǎn)的因素去做，積極的去治療或者預(yù)防，第一個(gè)，就是很好的生活方式，很好的心理素質(zhì)的一個(gè)調(diào)整，或者心理因素的一個(gè)，健康的養(yǎng)成；第二，就是針對(duì)于引發(fā)，高血壓疾病的高風(fēng)險(xiǎn)的因素，做積極的治療；第三，就是很好的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。另外就是孕期的，積極的規(guī)范的良好的保健，這是預(yù)防高血壓疾病的，最重要的最根本的幾個(gè)手段。

  

  01:06
  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 1957次

• 孕婦怎么預(yù)防高血壓
  孕婦預(yù)防高血壓，首先要提高對(duì)妊娠高血壓相關(guān)知識(shí)的認(rèn)識(shí)，要避免高齡懷孕，高齡懷孕的孕婦發(fā)生高血壓的幾率明顯增加。在懷孕之前，懷孕的任何時(shí)期，孕婦都要進(jìn)行高血壓高危因素的篩查，評(píng)估和預(yù)防。孕婦在平常要控制食鹽的攝入，每天食鹽攝入量不超過(guò)6克，以免引起水鈉潴留，導(dǎo)致血壓升高。平常要避免吃比較油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，要避免吃辛辣刺激的食物。在懷孕期間要避免過(guò)度的緊張和焦慮，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證足夠的睡眠，才能預(yù)防高血壓。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-10-21 1641次

• 孕婦高血壓怎么預(yù)防
  孕婦高血壓，應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防：第一，飲食方面。要做到低鹽飲食，每天鹽的數(shù)量控制在六克以?xún)?nèi)，少吃腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜、腌的咸雞蛋、鴨蛋等。第二，低脂飲食。少吃肥肉、排骨、魚(yú)籽、燒烤類(lèi)食物，少吃臘肉、熏肉等。第三，要做到適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。第四，要保證好睡眠。睡眠不足是導(dǎo)致血壓升高的一個(gè)危險(xiǎn)因素，中青年可以控制在8小時(shí)左右，而對(duì)于老年人可以控制在6小時(shí)左右就可以。適當(dāng)?shù)某砸恍┲参锏鞍?，例如豆?jié){、豆腐腦，優(yōu)質(zhì)蛋白含膽固醇比較低的也是可以吃的，例如魚(yú)肉、雞肉、瘦肉等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-10-22 2287次

• 怎么預(yù)防高血壓
  平時(shí)的飲食當(dāng)中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量少吃一些過(guò)于油膩以及膽固醇含量比較高的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，而且要定期的測(cè)量血壓，做一些相關(guān)的檢查來(lái)做到真正預(yù)防的工作。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-23 1502次

• 怎么預(yù)防高血壓？
  病情分析：要了解高血壓，有沒(méi)有家族史，還有生活習(xí)慣，飲食喜好，工作性質(zhì)以及體重的控制情況和運(yùn)動(dòng)情況。意見(jiàn)建議：針對(duì)這些方面來(lái)預(yù)防高血壓疾病，低鹽低脂膳食，最好是戒煙限酒，在吃飯的過(guò)程中，多吃新鮮的蔬菜。日常生活中不可缺少水果，避免過(guò)飽少量多餐，控制體重，勞逸結(jié)合。
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-22 1301次

• 高血壓遺傳怎么預(yù)防
  首先高血壓的發(fā)生是與遺傳有關(guān)系，許多資料表明父母血壓增高，孩子也容易得高血壓，而且腦中風(fēng)多發(fā)的家族，家庭成員中患病的幾率也會(huì)有明顯增大。對(duì)于這種情況防治的一個(gè)原則。第一、要監(jiān)測(cè)血壓，對(duì)于正常的狀態(tài)下至少每年要檢測(cè)一次。第二、要限鹽補(bǔ)鉀，逐步每日攝入食鹽的量控制在五克，多吃一些富含有鉀的水果和蔬菜，比
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-08 288次

• 高血壓遺傳怎么預(yù)防
  高血壓具有明顯的家族聚集性，遺傳因素是高血壓發(fā)病的重要影響因素之一。然而，通過(guò)科學(xué)的生活方式和合理的醫(yī)學(xué)干預(yù)，高血壓的遺傳風(fēng)險(xiǎn)是可以得到有效預(yù)防的。1、健康生活方式是基石保持健康的生活方式是預(yù)防高血壓的首要措施。這包括：合理膳食，減少鹽分?jǐn)z
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-21 0次