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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來說沒有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對(duì)于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對(duì)于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14579次

• 月經(jīng)來一天停一天又來怎么回事

  很可能是由于子宮內(nèi)膜沒有完全修復(fù)或者是月經(jīng)失調(diào)引起的。首先要注意下月經(jīng)前幾天的出血情況，如果月經(jīng)前幾天的出血情況和平時(shí)量是一樣的，沒有明顯的減少，可能和近幾天的情緒或者過度勞累有關(guān)系。但是如果月經(jīng)量少，而且比平時(shí)月經(jīng)量減少的特別明顯，需要去醫(yī)院查血HCG和尿妊娠試驗(yàn)，如果兩個(gè)都是陰性的，建議進(jìn)一步查個(gè)性激素，看看內(nèi)分泌有沒有出現(xiàn)問題。如果血HCG或尿妊娠試驗(yàn)是陽(yáng)性，就需要看有無宮內(nèi)孕或異位妊娠等情況，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)這種情況，也可能會(huì)出現(xiàn)早期的出血量不多，來一天間隔一天的情況，發(fā)生異位妊娠可能需要早期處理。

  

  01:32
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-20 6608次

• 晚餐只吃一個(gè)蘋果能減肥嗎
  在回答這個(gè)問題之前，我想要告訴大家的是，減肥最終降低的是熱量的攝取，如果一個(gè)人晚上只吃一個(gè)蘋果，但是中午、早上或者是吃的零食熱量很高的話，也起不到減肥的目的。如果說這個(gè)人晚餐正常的飲食，但是他中餐和早餐吃得并不是很多，那么有可能反而可以起到減肥的目的。總的原則在于控制每天的熱量，并且保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，那么可以在六個(gè)星期內(nèi)減少十斤的體重。而如果每天少攝取500大卡的熱量，可以在兩個(gè)半月內(nèi)減掉十斤的體重。但是切忌體重降得過快，否則對(duì)身體是有傷害的。而且每人每天至少要攝取一千二百千卡的熱量，如果供給身體的熱量過少的話，會(huì)降低人體的基礎(chǔ)代謝率，反而達(dá)不到減肥的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-27 10924次

• 晚上只吃一個(gè)蘋果能減肥嗎
  如果在晚上只吃一個(gè)蘋果，有可能會(huì)達(dá)到一個(gè)減肥的效果，但是效果不是很大。因?yàn)槿绻胍獪p肥，需要在日常生活當(dāng)中，一日三餐都需要控制飲食的攝入量，并不是每天晚上只吃一個(gè)蘋果就能夠達(dá)到瘦身的目。建議如果想要減肥的患者，平時(shí)應(yīng)該要注意飲食合理健康，制定一個(gè)計(jì)劃。而且還要制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，通過節(jié)食或者是合理的飲食搭配，再結(jié)合戶外活動(dòng)，鍛煉身體，既能夠消耗身體的脂肪，也能夠提高自身的免疫力，這樣從而有效而且健康的達(dá)到一個(gè)減肥的效果。如果想要減肥可以每天早上吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，還有一個(gè)全麥面包片，補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中午吃雞、鴨、魚肉，其中的一種，飲食要單一。晚上可以只吃一些蔬菜，不吃主食，但是一定要堅(jiān)持。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-19 29662次

• 睡前一個(gè)蘋果能減肥嗎
  病情分析：這種情況是不能起到減肥作用的，睡前是不建議進(jìn)食的。意見建議：患者如果想減肥，還是需要通過科學(xué)的方法減肥，要控制總熱量的攝入，但是不能夠過度的節(jié)食。要制定具體的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣可以使身體多余的脂肪消耗掉。蘋果含有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┨O果。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-03-08 1602次

• 晚餐只吃一個(gè)蘋果能減肥嗎
  晚餐只是一個(gè)蘋果，對(duì)減肥效果不是很明顯，如果晚餐只吃蘋果，那么長(zhǎng)期下來會(huì)造成內(nèi)部的炎癥，所以建議晚飯可以正常吃，不要吃，含有太多的油脂和油膩的食物減肥最好可以通過運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合件一定要堅(jiān)持。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-18 3303次

• 一天只吃一個(gè)馕能減肥嗎
  一天只吃一個(gè)馕通常不能減肥，因?yàn)殁伪旧聿⒉痪哂袦p肥作用。馕是一種烤制成的面餅，是一種地方美食，其中含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維以及礦物質(zhì)等成分，吃了以后可以有效增強(qiáng)飽腹感，還可以為身體提供一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。但是馕并不具有減肥的作用，吃了以后通常達(dá)不到減肥的效果，所以
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-09-04 0次

• 一天一個(gè)雞蛋能減肥嗎
  雞蛋作為低熱量、高蛋白的食物代表，在適量食用的前提下，確實(shí)可以為減肥人群提供營(yíng)養(yǎng)支持并增加飽腹感。然而，單一依賴雞蛋進(jìn)行減肥并不科學(xué)，需要配合均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。雞蛋的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于維持肌肉質(zhì)量，在減肥過程中減少肌肉流失，從而保持基礎(chǔ)代謝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次