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• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點(diǎn)：第一，可以通過中藥方劑來進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運(yùn)用。第二，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。

  

  01:38
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 6369次

• 高血壓肥胖患者怎么減肥

  如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對于高血壓的治療會變得困難，肥胖也是導(dǎo)致高血壓的一大因素，也會導(dǎo)致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導(dǎo)致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導(dǎo)致過剩，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。再來就是不運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時(shí)，也可以使用相對安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的效果，還可以改善心血管危險(xiǎn)因素，像市面上常見的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-28 5957次

• 肉很結(jié)實(shí)怎么減肥
  一般腰腹部的脂肪積累過多是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，通過全身減脂就可以減少腹部的贅肉，如每天堅(jiān)持長跑一個(gè)小時(shí)以上，而位于胳膊和大腿上的看起來比較結(jié)實(shí)的肉，全身減脂的方法可能效果不顯著。肌肉結(jié)實(shí)的朋友在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)最好是有氧運(yùn)動(dòng)，而不是無氧運(yùn)動(dòng)，具體的有氧運(yùn)動(dòng)是指富有運(yùn)動(dòng)，這樣可以保證體內(nèi)足夠的氧氣供應(yīng)，然后消耗脂肪和蛋白質(zhì)等，長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，肌肉持續(xù)收縮，肌肉中的廢物會被供應(yīng)進(jìn)來的氧氣運(yùn)走，適合女性朋友有氧運(yùn)動(dòng)有很多，可以根據(jù)自己所處的環(huán)境選擇合適的方法，做節(jié)奏性強(qiáng)的游泳，慢跑，快走，騎自行車等，主要的是記住不要中斷，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間至少一個(gè)小時(shí)。
  語音時(shí)長 1:35”
  馮瑛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-11-26 32621次

• 腹部肥胖怎么減肥
  我們提倡有氧運(yùn)動(dòng)并腹部肌力訓(xùn)練，對腹部肥胖患者有很好的減肥效果。腹型肥胖易造成人體三高，高血壓、高血脂、高血糖，三高反過來又促進(jìn)肥胖，快節(jié)奏的生活導(dǎo)致現(xiàn)在人們飲食結(jié)構(gòu)由素食偏向肉食，運(yùn)動(dòng)及體力勞動(dòng)機(jī)會減少，是人們肥胖的主要原因。由此可見，在合理膳食的基礎(chǔ)上，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，有針對性的對腹型肥胖患者進(jìn)行治療，尤為必要。人體能量消耗，主要分為活動(dòng)時(shí)消耗和靜息狀態(tài)下的能量消耗，其中通過步行、慢跑、登山、騎車、游泳及健身體操等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥的效果和相關(guān)治療以得到大家的認(rèn)可。有氧運(yùn)動(dòng)多與中小強(qiáng)度進(jìn)行持續(xù)性訓(xùn)練，強(qiáng)度時(shí)間一般均高于30分鐘，且多為大肌群參與的訓(xùn)練，以達(dá)到消耗基礎(chǔ)體能而消脂肪的目的。肌力訓(xùn)練多為身體局部肌群克服阻力，以達(dá)到增加肌肉和增加肌力的過程，是增長肌肉力量、肌肉體積和肌肉耐力的重要途徑。腹部肌力訓(xùn)練過程是在有氧運(yùn)動(dòng)消耗的基礎(chǔ)能量基礎(chǔ)上，再對腹部局部區(qū)域進(jìn)行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代謝和轉(zhuǎn)化。吸除腹部脂肪引起減肥，有引起脂肪栓塞的風(fēng)險(xiǎn)，饑餓療法首先消耗人體儲存的糖原，而后是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪，也不利于身體健康，所以我們提倡是有氧運(yùn)動(dòng)并腹部肌力訓(xùn)練。
  語音時(shí)長 2:06”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-02-18 9805次

• 肉很結(jié)實(shí)怎么減肥
  肉很結(jié)實(shí)減肥。 建議不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會使身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時(shí)間，不要吃含熱量高和含脂類高的食物。源自于父母的良好基因，脾胃吸收特別好。有些人吃的東西營養(yǎng)很好，但是身體還是比較清瘦，這是一種與之相反的遺傳基因在作祟。 一般肌肉多就會顯得比較硬，如果是脂肪那就會很軟！運(yùn)動(dòng)量大是造成肌肉多的主要因素，一般每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，都會有緊實(shí)的肌肉。建議多鍛煉！
  楊福利 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-10 5606次

• 肉結(jié)實(shí)的女生怎么減肥
  這類肥胖屬于，肌肉型肥胖，表現(xiàn)為肌肉發(fā)達(dá)，結(jié)實(shí)，肌肉上有許多脂肪。原因是這些朋友可能有過長時(shí)間鍛煉身體，而后停止運(yùn)動(dòng)。也可能是平時(shí)食量過多，導(dǎo)致攝入量過多，形成肥胖。此類減肥需要多運(yùn)動(dòng)和控制飲食，低鹽少糖。
  劉喜軍 副主任醫(yī)師大同市第三人民醫(yī)院

  2018-12-23 3801次

• 肥胖怎么減肥
  減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。要建立要良好的生活方式，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，需要堅(jiān)持每天鍛煉身體。要注意正常飲食，有效緩解饑餓，也可以去中醫(yī)按摩減肥。運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥目的的一種方式。科學(xué)健康的減肥方法是長期適當(dāng)控制飲
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 3406次

• 水腫肥胖怎么減肥
  水腫型肥胖想要消除，最重要的是要排水，將多余的水分排出去以后，再注重預(yù)防。只要能從根本上改善導(dǎo)致水腫型肥胖的不良習(xí)慣，就不容易反彈。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡腳,平時(shí)在家里的時(shí)候，可以通過泡澡來排掉身體里的水分，這是一種十分有效改善水腫的方法，如果覺得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 363次