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• 爬行對(duì)頸椎病有好處嗎

  爬行對(duì)頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個(gè)方面：第一、爬行的時(shí)候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時(shí)候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強(qiáng)頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對(duì)膝蓋或者關(guān)節(jié)可能有一定的損傷。推薦患者可以進(jìn)行小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等鍛煉，這些動(dòng)作比較方便，同時(shí)也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

  01:01
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 6645次

• 健身對(duì)頸椎病有好處么

  健身對(duì)于頸椎病是有好處的，適當(dāng)?shù)慕∩?，我們說(shuō)的科學(xué)的健身是有好處的?？茖W(xué)健身對(duì)于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調(diào)整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動(dòng)作，這一些對(duì)于肌肉的調(diào)整還是有好處的。特別是對(duì)于核心肌群的訓(xùn)練，可能鍛煉對(duì)于穩(wěn)定、強(qiáng)化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對(duì)頸椎的保護(hù)更重要。但是也要注意的是我才說(shuō)到的強(qiáng)調(diào)的科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個(gè)姿勢(shì)到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤(pán)組織，甚至骨骼造成損傷這個(gè)可能性。所以健身要適度，要科學(xué)的健身，在健身教練或者在醫(yī)生運(yùn)動(dòng)治療師的指導(dǎo)之下，給出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，多大密度、多少組，這些標(biāo)準(zhǔn)化的知識(shí)，可能需要我們進(jìn)行根據(jù)病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

  01:32
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 4562次

• 跳繩對(duì)頸椎病有好處嗎
  跳繩對(duì)大部分的頸椎病的康復(fù)是有一定的幫助的。但是我們要特別注意一下，脊髓型的頸椎病，我們建議就不要跳繩了，因?yàn)榧顾栊偷念i椎病是由于頸椎間盤(pán)突出或者頸椎的退行性病變直接壓迫了頸椎。如果這個(gè)時(shí)候再跳繩等一些劇烈運(yùn)動(dòng)的話(huà)，有可能會(huì)使頸椎間突出加重，導(dǎo)致二次損傷，頸椎部的二次損傷會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，可能會(huì)出現(xiàn)雙上肢麻木。所以說(shuō)脊髓型的頸椎病就不要跳繩了。另外在急性期我們建議是臥床休息的，這個(gè)時(shí)候不要做活動(dòng)，最好能夠帶一個(gè)頸托將頸部保護(hù)起來(lái)，在頸椎病的緩解期或者康復(fù)期可以做腰背部的鍛煉，比如五禽戲，瑜伽等鍛煉，有助于頸椎病的康復(fù)，像跳繩之類(lèi)的活動(dòng)，因?yàn)榭梢曰顒?dòng)腰背部的肌肉。所以說(shuō)對(duì)頸椎病的康復(fù)也有一定的幫助，但是跳繩也要注意循序漸進(jìn)，剛開(kāi)始的時(shí)候活動(dòng)量不要太大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  范家偉 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-29 11419次

• 游泳對(duì)頸椎病有好處嗎
  游泳這類(lèi)的運(yùn)動(dòng)對(duì)于頸椎病的預(yù)防和緩解都是非常有好處的。因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中，頭需要上下的起伏，這也就要求我們的頸部、背部肌肉需要不停地收縮舒張，就會(huì)鍛煉我們的頸部及腰背部的肌肉力量，同時(shí)可以恢復(fù)一些頸椎的，正常的生理曲度，而緩解平時(shí)由于長(zhǎng)期坐立低頭，導(dǎo)致的頸椎過(guò)直或者是反弓的現(xiàn)象，對(duì)頸椎病是非常有好處的。所以，建議患有頸椎病的患者在初期癥狀不嚴(yán)重的時(shí)候，或者是癥狀的緩解期，在力所能及的前提下可以做一下像游泳這樣的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-26 8293次

• 健身對(duì)頸椎病有好處嗎
  健身對(duì)頸椎病有好處的，如果鍛煉頸部，可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，對(duì)于頸椎病的預(yù)防或者是恢復(fù)都是有著十分不錯(cuò)的作用的?；颊咭欢ㄒ⒁猓∩淼臅r(shí)候一定要適當(dāng)?shù)慕∩?，過(guò)度的鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致身體傷害，對(duì)病情反而是不利的。頸椎病患者可以進(jìn)行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸物理治療的辦法，效果是非常好的。患者如果情況嚴(yán)重，是必須前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)建議來(lái)進(jìn)行治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-03 2502次

• 倒走對(duì)頸椎病有好處嗎
  根據(jù)現(xiàn)在的科學(xué)研究來(lái)講，倒走對(duì)于頸椎病是沒(méi)有什么好處的。對(duì)于不同類(lèi)型的頸椎病治療方法是不一樣的，對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的。對(duì)于頸型頸椎病，可以積極的進(jìn)行保守治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 2901次

• 運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有好處嗎
  運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的頸椎是非常有好處的：隨著生活壓力越來(lái)越大和越來(lái)越多的人不良的生活習(xí)慣，頸椎病的發(fā)作越來(lái)越年輕化。頸椎病的發(fā)作多是由于我們頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài)而引起的病變，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的使得我們的頸椎得到活動(dòng)，緩解頸部肌肉的疲勞。所以，頸椎病患者發(fā)現(xiàn)病癥時(shí)，配合醫(yī)囑治療外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也必不
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-05-28 2646次

• 跳繩可以治頸椎病嗎
  跳繩是可以治療頸椎病的，但是一般主要限于頸型頸椎病或者神經(jīng)根受到壓迫不明顯的神經(jīng)根型頸椎病，適當(dāng)?shù)奶K能夠有效的變換頸椎不同的姿勢(shì)，對(duì)于緩解頸肩部的肌肉痙攣以及疼痛僵硬的癥狀是比較好的。同時(shí)，能夠有效的促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，能夠有效的去除局部的炎癥性致病因子，有利于去
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 758次