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• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個(gè)人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時(shí)間，他的是一個(gè)人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降，會(huì)罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動(dòng)方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個(gè)很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動(dòng)，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問題。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 118486次

• 睡眠不好如何調(diào)理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯(cuò)。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因?yàn)槌缘锰啵菀自黾游傅墓ぷ髫?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-06 30109次

• 懷孕情緒不好如何緩解
  懷孕期間孕婦很容易出現(xiàn)煩躁、焦慮的心情，可以通過以下幾種方法來緩解：一、平時(shí)多和孕媽交流，在孕期孕婦之間相互交流可以分享育兒知識(shí)，也可以給孕媽帶來愉快的心情。二、孕期可以選擇繼續(xù)上班，平時(shí)參加工作可以轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，避免情緒不好。三、適當(dāng)?shù)某鲂?，在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某鲂校粫?huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生什么影響，也可以有效的舒緩孕媽的心情，避免情緒緊張。四、在孕期要安排合理的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶有很好的作用，而且可以讓孕媽保持心情愉悅，有利于孕媽的分娩。進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)可以讓孕媽在生產(chǎn)的時(shí)候更加的順利。
  語音時(shí)長 1:30”
  馬春花 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 5947次

• 懷孕情緒不好
  ?懷孕期間由于孕婦身體之內(nèi)激素的變化，可能會(huì)產(chǎn)生情緒不好，同時(shí)，尤其是初次懷孕的孕婦，可能出于對(duì)寶寶健康或者對(duì)生產(chǎn)的恐懼，也會(huì)造成情緒不好。如果孕婦情緒不好，可能會(huì)對(duì)下丘腦造成不良的影響，這樣寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定、愛哭鬧，如果孕婦總是發(fā)脾氣或心情郁悶，可能會(huì)令孕媽咪的血壓升高，會(huì)出現(xiàn)阻礙胎盤血液循環(huán)，導(dǎo)致胎寶寶缺氧，影響發(fā)育，同時(shí)，孕婦心情不好，還可能會(huì)使胎兒大腦發(fā)育不良，甚至是導(dǎo)致胎兒畸形。因?yàn)樵袐D情緒的變化，會(huì)引起內(nèi)分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長發(fā)育。在早孕的時(shí)候，胎寶寶還不穩(wěn)定，孕媽媽情緒不穩(wěn)定，可能會(huì)影響胎兒臟器的發(fā)育，有可能會(huì)使胎動(dòng)過速，胎盤早剝。孕婦情緒不好，最根本的還是要從孕婦本人的心境入手，引導(dǎo)孕婦經(jīng)常地出外走走，散散心，家人也要注意對(duì)孕婦的態(tài)度，由于孕期孕婦的擔(dān)心會(huì)比較多，家人應(yīng)當(dāng)積極的進(jìn)行開導(dǎo)，并且注意調(diào)節(jié)氣氛，引導(dǎo)孕婦快樂，使孕婦壓抑的心情能夠釋放。
  語音時(shí)長 1:51”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-31 21964次

• 懷孕情緒會(huì)有變化嗎
  絕大部分女性在懷孕期間情緒都會(huì)波動(dòng)比較大，由于體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，導(dǎo)致孕媽媽沒有辦法對(duì)自己的情緒進(jìn)行控制。身體內(nèi)激素的變化只是一部分的原因，最主要還是因?yàn)閼言衅陂g的生理上的反映給孕媽媽帶來的生活不便而導(dǎo)致心理上的情緒化，家人要做好對(duì)孕媽媽的身心關(guān)懷。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-01-14 5902次

• 卵巢功能不好如何懷孕
  病情分析：卵巢功能不好，還需要抽血化驗(yàn)激素水平，抗苗勒氏管激素，做盆腔彩超檢查評(píng)估卵巢的情況。必要時(shí)需要應(yīng)用藥物促進(jìn)排卵，口服雌激素，孕激素調(diào)整機(jī)體有助于懷孕。意見建議：現(xiàn)在平時(shí)生活中不要過于勞累，避免熬夜，不要吸煙飲酒，這些都會(huì)影響卵巢的功能。作息時(shí)間要規(guī)律，保證充足的睡眠休息，合理飲食。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-06-22 801次

• 懷孕情緒不好
  ?懷孕期間由于孕婦身體之內(nèi)激素的變化，可能會(huì)產(chǎn)生情緒不好，同時(shí)，尤其是初次懷孕的孕婦，可能出于對(duì)寶寶健康或者對(duì)生產(chǎn)的恐懼，也會(huì)造成情緒不好。如果孕婦情緒不好，可能會(huì)對(duì)下丘腦造成不良的影響，這樣寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定、愛哭鬧，如果孕婦總是發(fā)脾氣或心情郁悶，可能會(huì)令孕媽咪的血壓升高，會(huì)出現(xiàn)阻礙胎盤血液
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-07 345次

• 懷孕情緒不好
  ?懷孕期間由于孕婦身體之內(nèi)激素的變化，可能會(huì)產(chǎn)生情緒不好，同時(shí)，尤其是初次懷孕的孕婦，可能出于對(duì)寶寶健康或者對(duì)生產(chǎn)的恐懼，也會(huì)造成情緒不好。如果孕婦情緒不好，可能會(huì)對(duì)下丘腦造成不良的影響，這樣寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定、愛哭鬧，如果孕婦總是發(fā)脾氣或心情郁悶，可能會(huì)令孕媽咪的血壓升高，會(huì)出現(xiàn)阻礙胎盤血液
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-21 172次