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• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應(yīng)的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5876次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10531次

• 高血壓可以俯臥撐
  建議高血壓患者要適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，運動量不要過于激烈，要循序漸進，對于高血壓患者來說，如果盲目的進行俯臥撐鍛煉，有可能會發(fā)生心絞痛，心律失常，心功能不全，栓塞，出血等致命的疾病。因此，不要盲目的做俯臥撐，因為在俯臥撐的時候，是從靜態(tài)中突然發(fā)力，在血壓瞬間迅速升高的同時，增加了心臟的負荷使心肌的耗氧量劇增，血液又被抽調(diào)到肌肉中，心臟流量會相對減少。
  語音時長 1:06”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-02 9419次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  如果一旦確診患有肩周炎這種疾病，是不建議進行俯臥撐這種運動訓(xùn)練。首先，肩周炎這種疾病是因為肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)存在著退化或者是老化，并且因為年齡增長，出現(xiàn)退化的同時，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀態(tài)。而俯臥撐對肩關(guān)節(jié)會造成明顯的牽拉刺激，一旦動作不規(guī)范，或者是運動量過大，就會很容易造成肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)損傷，從而加重肩關(guān)節(jié)周圍炎癥。并且，還能使肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)產(chǎn)生炎癥的位置出現(xiàn)更明顯的滲出現(xiàn)象。一旦滲出增多，就會使肩關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)更嚴重的粘連現(xiàn)象，使肩周炎患者的肩關(guān)節(jié)活動受限癥狀更明顯。所以，肩周炎患者不建議進行俯臥撐的訓(xùn)練。
  語音時長 01:17”
  劉乃豪 主治醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-09-21 3665次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：多囊腎不建議做俯臥撐，多囊腎患者會有多發(fā)囊腫的癥狀，比如囊腫數(shù)量越來越，如果做劇烈運動會造成囊腫破裂從而引發(fā)腹腔內(nèi)大出血。意見建議：建議不要做劇烈運動，結(jié)合自身的身體狀況適當(dāng)?shù)倪\動比如慢走或者慢跑，運動時間控制在半小時左右。積極配合醫(yī)生治療，定期到醫(yī)院檢查。
  馬強 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-06 2103次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：肩周炎通常都是肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥，導(dǎo)致肩部的廣泛性疼痛，伴有活動受限。意見建議：肩周炎是可以做俯臥撐的，并不會對肩周炎的炎癥產(chǎn)生太大的影響，而且做俯臥撐也能夠鍛煉上臂或者是肩部的一些肌肉，從而對緩解肩周炎也有一定的輔助作用。但是在做俯臥撐的時候，如果引起肩周炎劇烈疼痛就必須要停止，等癥狀緩解之后再繼續(xù)做。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-29 1902次

• 俯臥撐可以減胸部脂肪嗎
  俯臥撐一般情況下可以減胸部脂肪。俯臥撐屬于比較常見的一種運動方式，俯臥撐可以鍛煉上肢肌群，也能夠提升上肢力量，而且做俯臥撐動作的時候，有助于增加胸大肌鍛煉，鍛煉的時候能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，所以俯臥撐一般可以減胸部脂肪。做俯臥撐的時候能夠加速血液循環(huán)，還可以提高新陳代謝，有利于身體健康。雖然做俯臥撐好處
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 681次

• 俯臥撐可以減胸部脂肪嗎
  俯臥撐作為一種常見的體能鍛煉方式，不僅可強化上肢和胸部的肌肉力量，還能在一定程度上幫助減少胸部脂肪。這一效果主要得益于俯臥撐能夠加速體內(nèi)新陳代謝，提高基礎(chǔ)代謝率，有效消耗體內(nèi)熱量，進而減少脂肪堆積。進行俯臥撐時，全身多個肌肉群協(xié)同工作，尤其
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次