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• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒宇i部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1124次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當?shù)幕顒宇i部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 81576次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎病患者在嘗試自我治療的時候，首先應(yīng)該去除導(dǎo)致癥狀加重的原因，例如熬夜，長期低頭看手機或者長期伏案工作的情況，當出現(xiàn)此類情況之后，要及時進行頸椎部的活動以保持頸椎活動的范圍，避免出現(xiàn)肌肉僵硬的情況，這種活動包括屈伸，緩慢，旋轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)頸部的疼痛或者手酸麻木，這時可以嘗試進行頸椎的過伸運動，或者做頸椎牽引，達到緩解癥狀的目的，如果頸椎出現(xiàn)了脊髓性的癥狀，這時癥狀比較嚴重，不建議大家進行自我按摩或者理療。
  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-01-08 1122次

• 怎么自我治療頸椎病
  在臨床中，針對頸椎病的治療關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，所以在出現(xiàn)了頸椎病的癥狀之后，需要在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合性的保守治療方法來進行自我治療。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，導(dǎo)致了頸椎椎間盤突出，頸椎滑脫，骨質(zhì)增生或者韌帶增厚。這些慢性病變，從而引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進一步引起了椎管附近的脊髓，神經(jīng)根，椎動脈，頸部交感神經(jīng)等重要組織出現(xiàn)了壓迫的癥狀。在臨床中表現(xiàn)為頸肩部的肌肉痙攣，疼痛，肢體的放射性疼痛，感覺異常以及頭暈，眩暈，耳鳴，胸悶等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。在出現(xiàn)了頸椎病的癥狀之后，建議前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診咨詢，通過骨科醫(yī)生的體格檢查，并且完善頸椎的核磁共振檢查來明確頸椎病的診斷。明確診斷后，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合性的保守治療方法來進行自我治療。建議平時要佩戴充氣頸圍，平時用低枕頭，避免長時間的低頭勞累，工作時間比較長之后，需要多做頸椎保健操，或者頸椎的后仰動作鍛煉，平時可以通過熱敷，按摩，針灸等物理治療手段來緩解癥狀。如果通過一段時間的自我治療，癥狀不能有效的緩解，還可以通過手術(shù)的方法來進行治療。
  語音時長 2:17”
  姚風華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-02-18 1611次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領(lǐng)純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴胸和抬頭動作。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 1602次

• 如何自我治療頸椎病
  病情分析：頸椎病通常都是長期低頭工作生活，或者長期對電腦固定某一個位置，時間長了導(dǎo)致頸部的肌肉勞損，或者頸部肌肉不平衡而引起的。意見建議：要自我治療的話，如果平時疼痛的比較厲害，可以口服一些消炎止痛的藥物，另外局部可以熱敷，每次敷20~30分鐘，一天可以敷兩次，最主要還是糾正平時的工作生活習(xí)慣，多點做抬頭的運動，例如打籃球，羽毛球，放風箏或者游泳，對鍛煉頸部的肌肉都是非常有好處的，治療頸椎病的同時，也能夠防止復(fù)發(fā)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-03-18 1502次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節(jié)組成。頸椎病是發(fā)生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長期勞損出現(xiàn)的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來了解一下頸椎病的病因。大多數(shù)的頸椎病是由于長期的勞損導(dǎo)致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學(xué)習(xí)工作時長期低頭伏案或抬頭以及進行過量的頸部活動
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 6119次

• 怎么自我治療頸椎病
  在臨床中，針對頸椎病的治療關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，所以在出現(xiàn)了頸椎病的癥狀之后，需要在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合性的保守治療方法來進行自我治療。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，導(dǎo)致了頸椎椎間盤突出，頸椎滑脫，骨質(zhì)增生或者韌帶增厚。這些慢性病變，從而引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 187次