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• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補(bǔ)鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，多做體育運(yùn)動，如打籃球、游泳、跳繩等運(yùn)動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-01 5189次

• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強(qiáng)營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進(jìn)人體生長，同時注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因?yàn)橥砩?0~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補(bǔ)鈣藥物補(bǔ)充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補(bǔ)鈣的同時還能補(bǔ)充賴氨酸，可促進(jìn)孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)人體維生素D的合成，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運(yùn)動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動，運(yùn)動是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36543次

• 促進(jìn)孩子長高的食物
  一、菠菜，菠菜中富含鐵和鈣，很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯或者加在紫菜包飯里面。二、胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素，能幫助蛋白質(zhì)的合成，孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴，比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。三、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的，所以喝喝牛奶是不會有壞處的。四、雞蛋，雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)非常有利于孩子的成長，有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，家長可以注意些。
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  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-12-04 12469次

• 哪些運(yùn)動可以促進(jìn)孩子長高？
  促進(jìn)孩子長高的運(yùn)動主要有以下幾種：第一，彈跳運(yùn)動，彈跳運(yùn)動可以有效的刺激孩子的骨骺幫助孩子增高，常見的彈跳運(yùn)動主要是跳繩，慢跑，打籃球，在彈力球上蹦跳，蹦蹦床，這些都屬于彈跳運(yùn)動。在風(fēng)和日麗的時候多和孩子在戶外進(jìn)行類似的活動，非常有助于孩子身高的增長。第二，拉伸運(yùn)動，拉伸運(yùn)動最為常見的是單杠，雙杠，吊環(huán)，拉伸運(yùn)動也可以幫助孩子身高的增長。除了運(yùn)動之外，飲食，營養(yǎng)，睡眠對孩子身高也非常的有幫助，尤其是睡眠，學(xué)齡期兒童建議保持十小時的睡眠。
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  賈燕燕 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-31 13937次

• 哪些運(yùn)動可以促進(jìn)孩子長高？
  病情分析：運(yùn)動可以促進(jìn)孩子長高，比如打籃球，跳繩，甚至踢足球運(yùn)動都可以促進(jìn)孩子發(fā)育長高，同時還可以參加一切娛樂活動都有利于孩子成長。意見建議：孩子參加所有的運(yùn)動都可以促進(jìn)孩子長高個子，同時要注意飲食，食物要多樣化，多吃新鮮的水果和蔬菜，營養(yǎng)要均衡，都有利于孩子成長。
  肖勝偉 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2020-03-28 4201次

• 補(bǔ)鈣能不能促進(jìn)孩子長高
  病情分析：補(bǔ)鈣對于孩子長高有一定的作用，但是補(bǔ)鈣不是能夠起到完全促進(jìn)孩子長高的作用，因?yàn)閷?dǎo)致孩子身材矮小的因素比較多，缺鈣只是一方面，還與遺傳、營養(yǎng)不良、生長激素分泌少等有一定的關(guān)系，還有一種特發(fā)性矮小，所以治療時一定要辨證，不要盲目給孩子補(bǔ)鈣，容易錯過孩子最佳的生長時間。意見建議：對于缺鈣引起的身材很小，可以進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。如果是缺乏生長激素以及遺傳性矮小、營養(yǎng)不良引起的矮小，補(bǔ)鈣只能起到輔助治療作用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-10-19 1202次

• 哪些運(yùn)動可以促進(jìn)孩子長高？
  促進(jìn)孩子長高的運(yùn)動主要有以下幾種：第一，彈跳運(yùn)動，彈跳運(yùn)動可以有效的刺激孩子的骨骺幫助孩子增高，常見的彈跳運(yùn)動主要是跳繩，慢跑，打籃球，在彈力球上蹦跳，蹦蹦床，這些都屬于彈跳運(yùn)動。在風(fēng)和日麗的時候多和孩子在戶外進(jìn)行類似的活動，非常有助于孩子身高的增長。第二，拉伸運(yùn)動，拉伸運(yùn)動最為常見的是單杠，雙杠，
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 2480次

• 蹦蹦床可以促進(jìn)孩子長高嗎
  蹦蹦床可以促進(jìn)孩子長高，跳蹦蹦床屬于彈跳類運(yùn)動，孩子在生長發(fā)育期間適當(dāng)?shù)耐姹谋拇材軌虼龠M(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，有助于使孩子長高。孩子在玩蹦蹦床期間應(yīng)注意不能做過于劇烈的運(yùn)動，防止出現(xiàn)摔倒導(dǎo)致骨骼斷裂，避免出現(xiàn)劇烈疼痛。同時也可以做其他的運(yùn)動來促進(jìn)長高，孩子在平時還可以選擇進(jìn)行單足跳、蛙跳以及跳起摸高等方
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-01 5337次