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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實(shí)是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人的關(guān)節(jié)，都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時(shí)候，會(huì)選擇跑步，或者是長(zhǎng)時(shí)間的走路去鍛煉，其實(shí)這種方法并不是值得推薦的。因?yàn)槲覀冞@種鍛煉方法，會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因?yàn)槲覀冴P(guān)節(jié)，在這個(gè)水里面游泳的時(shí)候，第一，水對(duì)關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實(shí)游泳對(duì)于全身的運(yùn)動(dòng)量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樗懈×?，因此?duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有一定的保護(hù)的作用。所以比較推薦病人進(jìn)行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國(guó)外的瑜伽，也可以在強(qiáng)度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

  01:25
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28554次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣治療

  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生實(shí)際上是一個(gè)俗語(yǔ)，所謂增生它的名詞很多，增生實(shí)際上就是我們常說的長(zhǎng)骨刺，也就是關(guān)節(jié)退變，也就是人開始衰老的表現(xiàn)。增生人人都會(huì)有的，就像人長(zhǎng)白頭發(fā)一樣，可以把它直觀地理解為，就是骨頭里的白頭發(fā)，一旦出現(xiàn)增生了，出現(xiàn)長(zhǎng)骨刺了，人的關(guān)節(jié)開始衰老了。那么人就要服老，這時(shí)候就要省得點(diǎn)用，就像我們開汽車一樣的，這時(shí)候車子已經(jīng)跑了幾十萬(wàn)公里了，那你可能就不能過度的老是跑高速，老是跟人家飆車，那肯定受不了的，你當(dāng)私家車一樣合理的使用，可能壽命更長(zhǎng)一點(diǎn)。所以膝關(guān)節(jié)痛，膝關(guān)節(jié)增生治療首先要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，減少運(yùn)動(dòng)，而不增加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:07
  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 45862次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生要不要練瑜伽
  膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生的患者最好不要進(jìn)行瑜伽的活動(dòng)。無論患者是處在疾病發(fā)作期或者是緩解期間，都不推薦患者進(jìn)行此類活動(dòng)。這一類疾病的發(fā)作期患者要做持續(xù)的制動(dòng)休息，此時(shí)不能夠進(jìn)行任何的活動(dòng)鍛煉，如果患者處于癥狀緩解期，要進(jìn)行健康有序的有氧鍛煉，例如進(jìn)行散步行走。如果患者此時(shí)進(jìn)行了瑜伽鍛煉，有可能會(huì)導(dǎo)致增生的部位，產(chǎn)生更加嚴(yán)重的刺激，會(huì)出現(xiàn)此類疾病的反復(fù)復(fù)發(fā)，或者是病情持續(xù)嚴(yán)重。建議骨質(zhì)增生的患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相關(guān)的功能鍛煉，促進(jìn)此類疾病的及時(shí)恢復(fù)，要防止疾病的復(fù)發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-06 1278次

• 骨質(zhì)增生可以練瑜伽嗎
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是可以練瑜伽，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生容易造成膝關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)障礙等情況，建議注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，不要走路過多，注意保暖，避免膝關(guān)節(jié)受涼，給予膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷、艾灸等治療。而瑜伽可以促進(jìn)人體內(nèi)微循環(huán)，有助于骨質(zhì)增生的恢復(fù)，但是注意運(yùn)動(dòng)一定要適量，過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致病情的加重。另外，調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 3299次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何練瑜伽
  膝關(guān)節(jié)損傷之后，就需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。這個(gè)時(shí)候就不能夠再練瑜伽了。即使是保守治療也需要臥床休息，避免站立及行走，同時(shí)可以使用秩序進(jìn)行固定，能夠進(jìn)行非負(fù)重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1402次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能練瑜伽嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷也是可以練習(xí)瑜伽的，瑜伽最主要是進(jìn)行一些體式方面的訓(xùn)練，鍛煉韌帶和核心肌群的力量。意見建議：瑜伽訓(xùn)練對(duì)膝關(guān)節(jié)并沒有明顯的損傷，不會(huì)加劇膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損。因此膝關(guān)節(jié)有問題的朋友是可以放心鍛煉瑜伽的，但是一些爬山、爬樓、遠(yuǎn)距離長(zhǎng)途跋涉的運(yùn)動(dòng)最好建議不要進(jìn)行。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-05-31 2501次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生能練習(xí)瑜伽嗎
  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者一般不能練習(xí)瑜伽，以免導(dǎo)致病情加重。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可能是因?yàn)橹伢w力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量過大等原因引起，如果膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生，可能會(huì)壓迫局部的神經(jīng)和血管，使患者出現(xiàn)疼痛、腫脹以及活動(dòng)受限等癥狀，而瑜伽雖然不屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是在練習(xí)瑜伽時(shí)動(dòng)作幅度會(huì)比較大，可能會(huì)因?yàn)榉冗^大的動(dòng)作而對(duì)
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 65次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能練瑜伽嗎瑜伽
  膝關(guān)節(jié)損傷之后肯定不能夠練瑜伽，任何的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉都應(yīng)該禁止。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷之后需要積極的去完善檢查，尤其是膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療最好進(jìn)行支具或者石膏固定三到四周的時(shí)間，讓損傷的韌帶恢復(fù)能有一定的穩(wěn)定的環(huán)境，否則有可能會(huì)導(dǎo)致韌帶撕裂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 308次