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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85116次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過(guò)多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過(guò)重，還是疲勞過(guò)度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問題。到底是什么問題，一定請(qǐng)?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 91780次

• 甲亢會(huì)睡不著嗎
  甲亢患者可能會(huì)有睡不著的癥狀，在臨床上稱為失眠多夢(mèng)，這個(gè)都與甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者體內(nèi)分泌的過(guò)多的甲狀腺激素是有關(guān)。甲亢患者體內(nèi)分泌的甲狀腺激素高于正常，就使得身體的基礎(chǔ)代謝率高于正常，而引起一系列涉及到身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)的疾病。如果涉及到神經(jīng)系統(tǒng)方面，患者就有可能出現(xiàn)煩躁，易怒，焦慮，手抖，情緒不穩(wěn)，以及剛才我們提到的失眠，多夢(mèng)等癥狀，老年人患者還可能表現(xiàn)為情感的淡漠，兒童會(huì)出現(xiàn)注意力不集中。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-17 4225次

• 甲亢會(huì)導(dǎo)致睡不著嗎
  甲亢也就是甲狀腺功能亢進(jìn)癥，這個(gè)病好發(fā)于20~40歲的女性，屬于內(nèi)分泌科很常見的疾病，甲亢患者癥狀有很多，常見的包括消瘦、食欲亢進(jìn)、精神亢奮、失眠等等，如果進(jìn)一步嚴(yán)重會(huì)引起心慌、呼吸困難、麻痹、癱瘓這樣的表現(xiàn)，所以甲亢是會(huì)導(dǎo)致失眠這樣的情況。這是因?yàn)榛颊弑旧淼募谞钕偌に胤置诤铣蛇^(guò)多，會(huì)影響到精神神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)讓精神處于一個(gè)高度亢奮的狀態(tài)，這樣就會(huì)導(dǎo)致睡不著這樣的情況發(fā)生，所以失眠對(duì)于甲亢患者而言是很常見的。而且如果病情控制欠佳，失眠會(huì)進(jìn)一步的惡化，形成一種惡性循環(huán)，患者越失眠，病情就越嚴(yán)重，這樣就對(duì)生活質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響，因此甲亢的患者最關(guān)鍵的就是要及時(shí)的進(jìn)行診斷和治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-10-20 7192次

• 甲亢會(huì)睡不著嗎
  有的甲亢患者也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，但是每個(gè)甲亢患者的病情是不一樣的，出現(xiàn)甲亢的病癥，一定要及時(shí)的去內(nèi)分泌科室做檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，平時(shí)不要吃辛辣刺激油膩的食物，保持心情愉快，可以服用抗甲狀腺藥物。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2018-12-31 2602次

• 甲亢會(huì)導(dǎo)致睡不著嗎
  病情分析：甲狀腺功能亢進(jìn)癥，因?yàn)榧谞钕偌に厮缴?，容易?dǎo)致患者神經(jīng)精神系統(tǒng)出現(xiàn)問題，引起失眠多夢(mèng)，睡眠比較差。同時(shí)還會(huì)伴有容易激動(dòng)，容易生氣，記憶力減退，雙手顫抖，心慌，怕熱多汗，大便次數(shù)增多，體重下降等癥狀。意見建議：建議甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者早期的明確診斷，輕度的甲亢患者可以選擇口服抗甲狀腺藥物進(jìn)行治療，同時(shí)要注意飲食，補(bǔ)充足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-07-11 901次

• 發(fā)燒睡不著
  發(fā)燒睡不著有以下應(yīng)急處理措施：一，維持家中的空氣流通，如果家有冷氣，保持房間溫度于25到27度之間，保持室內(nèi)通風(fēng)。二，如果是四肢及手腳溫?zé)?，且全身出汗，表示需要散熱，可以少穿點(diǎn)衣物。三，用37度溫水毛巾全身上下搓揉，如此可以使血管擴(kuò)張，將體氣散出，水氣由體表蒸發(fā)時(shí)也會(huì)吸收體熱。四，多喝水，喝水有助于
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-01-21 267次

• 頭痛睡不著
  在臨床上，如果一個(gè)患者是因?yàn)轭^痛而導(dǎo)致睡不著覺，像這種情況首先要想辦法緩解患者的頭痛癥狀，只有頭不痛了患者才可能睡得著。但是，頭痛的治療是要根據(jù)它不同的性質(zhì)給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委煹?。比如說(shuō)患者是由于偏頭痛導(dǎo)致的上述不適，建議患者在睡覺前口服一次兩粒西比靈治療，就能緩解頭痛睡不著的癥狀了。其次，如果患者是
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 411次