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• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對(duì)于減內(nèi)臟脂肪沒有其他的辦法，只能通過少吃多運(yùn)動(dòng)來改善，只有消耗的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會(huì)逐漸的減少。對(duì)于皮下脂肪可以采取運(yùn)動(dòng)的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來可能會(huì)效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因?yàn)楦共吭谧臅r(shí)候，加上很少運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)越來越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當(dāng)脂肪攝入過多而且又不能充分地代謝掉的時(shí)候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會(huì)非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時(shí)攝入的熱量比較多而平時(shí)消耗的又比較少。在平時(shí)工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運(yùn)動(dòng)，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 8460次

• 如何減掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆積脂肪的一個(gè)部位，由于生活習(xí)慣，過多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會(huì)堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車、跑步等。因?yàn)檫m量運(yùn)動(dòng)能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內(nèi)臟的脂肪，腹部的圍度會(huì)有所下降。還可以通過吸脂的手術(shù)減掉腹部多余脂肪，吸脂手術(shù)可以有效把腹部的脂肪去掉。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)跟吸脂的手術(shù)相配合，可以達(dá)到非常好的效果。

  

  01:55
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 1796次

• 腹部脹氣如何快速消除
  腹部脹氣，可以服用嗎丁啉那樣促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，或者是像莫沙必利那樣促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物。建議多使用易消化的食物，并于飯后半小時(shí)，根據(jù)身體情況進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀而非一種疾病，可以是主觀上感覺腹部的一部分或是全腹部脹滿。通常伴有的相關(guān)癥狀，如嘔吐、腹瀉、噯氣等，也可以是一種客觀上檢查所見，如發(fā)現(xiàn)腹部一部分或是全腹部膨隆，引起腹脹的主要原因就是胃腸道脹氣了，各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。腹脹的嚴(yán)重程度不同，有從一種很輕微到嚴(yán)重和不舒服的感覺，晝夜節(jié)律變更是腹脹的共同特征，大多數(shù)患者均有在日?；顒?dòng)期間，腹脹進(jìn)行性的發(fā)展和夜間休息后，傾向減輕或消失的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 14458次

• 如何快速燃燒腹部脂肪
  對(duì)于這種的事情是需要通過體育鍛煉進(jìn)行的，而且要長(zhǎng)期持久的鍛煉。可以通過一些，仰臥起坐或者是平板支撐跳繩以及長(zhǎng)久的進(jìn)行一些健身房的鍛煉，而且建議患者一定要選擇一些合適自己的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉，并且在鍛煉以后如果感到饑餓的話不要立刻就餐，可以選擇一些蛋白粉來充饑并且建議患者在平時(shí)一定要堅(jiān)持，可以在，早晨早起進(jìn)行慢走或者是慢跑一個(gè)小時(shí)可以有效地燃燒腹部的脂肪，可以達(dá)到瘦身也可以練腹肌。對(duì)于男性來說也可以進(jìn)行引體向上即鍛煉臂力又練腹部，同時(shí)建議患者可以根據(jù)一些專業(yè)的知識(shí)可以在一些網(wǎng)址上尋找一些視頻，并且跟一些教學(xué)視頻進(jìn)行鍛煉效果是非常好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 11861次

• 如何快速消除腹部脂肪
  患者若想快速消除腹部脂肪可以到正規(guī)醫(yī)院的整形美容科就診，通過吸脂手術(shù)來達(dá)到治療目的。但還是建議患者先通過健康的減肥方法來消除腹部脂肪，比如控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量。患者在吸脂手術(shù)后也是需要進(jìn)行護(hù)理的，要保持健康的飲食習(xí)慣，注意保持適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于術(shù)后的恢復(fù)和保持治療效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 腹部脂肪如何消除
  腹部脂肪消除方法有很多，常見的方式就是進(jìn)行腹部吸脂手術(shù)，同時(shí)還可以采取溶脂針注射，這樣都能夠達(dá)到較好的治療效果。也可以采取飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合方式治療，比如平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽鍛煉、做健美操或者轉(zhuǎn)呼啦圈，這樣都能夠有效的緩解腹部脂肪過多癥狀。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)操作，術(shù)后注意保持局部衛(wèi)生。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 腹部如何快速減肥
  想要快速減掉腹部脂肪，需要綜合運(yùn)用合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和必要時(shí)的藥物治療。腹部肥胖不僅影響美觀，還與多種健康問題密切相關(guān)，因此科學(xué)減重至關(guān)重要。1、合理飲食減少高熱量食物的攝入是減肥的基礎(chǔ)。建議選擇低脂、低糖、高蛋白的飲食，如瘦肉、魚、禽類、
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 腹部如何快速減肥
  我們可以做以下動(dòng)作：一，空中登車，仰臥在地板上，下背部緊貼在地面，雙手抬放在頭側(cè)，手臂打開，將腿抬起，緩慢進(jìn)行登自行車的動(dòng)作，呼氣抬起上體，用右肘關(guān)節(jié)觸碰左膝保持姿勢(shì)兩秒鐘，然后再還原，再用左肘關(guān)節(jié)觸碰右膝同樣保持兩秒鐘，然后再回到開始的姿勢(shì)。二，舉腿卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙手放在頭
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 100次