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最近有點(diǎn)失眠怎么辦

女, 42歲

2019-10-17 1199次

病情描述:

最近有點(diǎn)失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠主要是由于生活中壓力過大,精神的高度緊張或者是精神刺激造成的。首先通過改善飲食習(xí)慣,晚餐前盡量不要吃得過飽進(jìn)食一些對(duì)胃腸道刺激小的食物,可以使用一些核桃桂圓,蓮子用來煮粥。

意見建議:

睡前喝一杯牛奶,避免進(jìn)食刺激神經(jīng),導(dǎo)致身體興奮的食物,如咖啡,茶葉等及辛辣刺激性的食物,保持心情舒暢。

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