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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎菂⑴c多數(shù)的代謝過(guò)程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7377次

• 怎樣才能長(zhǎng)高

  對(duì)于孩子、青少年來(lái)講長(zhǎng)高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長(zhǎng)高，首先要多睡覺(jué)，營(yíng)養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長(zhǎng)得高，就需要骨頭變長(zhǎng)，骨頭變長(zhǎng)需要骨頭兩邊的骨骺來(lái)發(fā)育。骨骺是使骨頭延長(zhǎng)的兩個(gè)組織結(jié)構(gòu)，而對(duì)骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對(duì)骨骺刺激，使骨骺的生長(zhǎng)更活躍，骨骺更活躍就會(huì)產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長(zhǎng)。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個(gè)人長(zhǎng)高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2672次

• 大補(bǔ)精氣神的中藥有哪些
  大補(bǔ)精氣神的中藥，在臨床上補(bǔ)精氣神主要是通過(guò)補(bǔ)充氣血的方式來(lái)達(dá)到治療的目的，對(duì)于大補(bǔ)精氣神的中藥有哪些，大致有以下幾個(gè)方面：1.中草藥，大補(bǔ)精氣神主要是選擇一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血力量比較雄厚的藥物，比如臨床上比較常用的人參，尤其是野人參效果最為明顯，包括黨參，太子參，還有紅參，紅曲，黃芪，當(dāng)歸，阿膠都是有較好的治療效果。2.對(duì)于大補(bǔ)精氣神也可以選擇一些中成藥，比如復(fù)方阿膠漿口服液，氣血雙補(bǔ)口服液，十全大補(bǔ)湯以及八珍顆粒等藥物都是有較好的緩解效果。3.大補(bǔ)精氣神除了應(yīng)用中藥之外，也可以進(jìn)行體育鍛煉和應(yīng)用中醫(yī)理療方法。所以，在臨床上有很多的選擇，不單單口服中藥，同時(shí)鍛煉以及做一些治療都是有明顯的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-10 25165次

• 怎樣才能提高白細(xì)胞
  增加白細(xì)胞的食物日常食物，比如有牛肉，胡蘿卜，還可以多吃一些高蛋白的食物，比如禽蛋類(lèi)等增強(qiáng)免疫力，為白細(xì)胞恢復(fù)正常提供物質(zhì)基礎(chǔ)，還可以多吃一些富含維生素的食物，比如綠色的新鮮水果蔬菜，烹炒綠色蔬菜時(shí)注意不要烹飪時(shí)間太長(zhǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)分的流失，然后避免生冷食物，以免食物不干凈引起感染。白細(xì)胞如果不是特別低的話也不用過(guò)于擔(dān)心。另外還有一個(gè)中藥益氣健脾藥能夠提高機(jī)體免疫功能，滋陰補(bǔ)血藥可以保護(hù)骨髓功能，增加外周血液的白細(xì)胞，血紅蛋白，以及血小板。中藥以及有效成分，常用預(yù)防和治療白細(xì)胞減少的中草藥有人參，黃芩，丹參，女貞子，枸杞子，地黃，川芎，苦參，靈芝，三顆針等都能提高白細(xì)胞，中藥有效成分主要是多為糖類(lèi)，像枸杞，銀耳，淫羊藿，人參多糖等，生物堿類(lèi)是有苦參總堿，千金藤素等，揮發(fā)油類(lèi)這些都是能提高白細(xì)胞的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-18 44161次

• 怎么提高人的精氣神
  病情分析：中醫(yī)根據(jù)患者病情辨證用藥，常用的中草藥有黃芪，西洋參，黨參，甘草，太子參，白術(shù)等，患者要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療。意見(jiàn)建議：建議在平時(shí)要注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。可以多吃一些桂圓，大棗，枸杞等食物，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-02-22 1803次

• 如何提高自己的精氣神
  病情分析：多喝水，沒(méi)事伸伸懶腰，深呼吸，少乘車(chē)多走路，按時(shí)休息，保證充足睡眠，避免壓力過(guò)大，保持心情舒暢。性生活要適度，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。意見(jiàn)建議：食養(yǎng)是養(yǎng)生保健的重要方面，搭配合理的飲食可以滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求，起到調(diào)節(jié)情緒、減肥健身、預(yù)防疾病、增進(jìn)健康的作用。多吃五谷雜糧才能健康，也是養(yǎng)生的關(guān)鍵。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-02-25 3303次

• 大補(bǔ)精氣神的中藥有哪些
  大補(bǔ)精氣神的中藥，在臨床上補(bǔ)精氣神主要是通過(guò)補(bǔ)充氣血的方式來(lái)達(dá)到治療的目的，對(duì)于大補(bǔ)精氣神的中藥有哪些，大致有以下幾個(gè)方面：1.中草藥，大補(bǔ)精氣神主要是選擇一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血力量比較雄厚的藥物，比如臨床上比較常用的人參，尤其是野人參效果最為明顯，包括黨參，太子參，還有紅參，紅曲，黃芪，當(dāng)歸，阿膠都是有較
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 309次

• 大補(bǔ)精氣神的中藥有哪些
  在中醫(yī)藥寶庫(kù)中，不乏能夠大補(bǔ)精氣神的藥材。這些藥物通過(guò)調(diào)理身體機(jī)能，增強(qiáng)人體免疫力，達(dá)到提振精神、補(bǔ)充精力的效果。以下便是幾種具有代表性且廣泛應(yīng)用于中醫(yī)臨床的補(bǔ)益中藥。1、人參人參被譽(yù)為“百草之王”，其補(bǔ)氣固脫、健脾益肺、寧心益智、養(yǎng)血生津
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次