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心累了怎么辦怎么減壓

女, 22歲

2019-01-10 2993次

病情描述:

心累了怎么辦怎么減壓

醫(yī)生回答

病情分析:

如果感覺最近壓力太大,先把手頭的工作放下給自己放個(gè)假??梢哉覀€(gè)人傾訴,和朋友交流溝通,去戶外爬山、旅游、看電影、多聽音樂,做自己喜歡的事,深呼吸,然后吐氣,轉(zhuǎn)移思想,試著接觸一些新的東西,或你感興趣的事情上。不要給自己太大的壓力,嘗試著讓自己的生活慢下來。

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