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• 避免運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)注意什么

  生命在于運(yùn)動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運(yùn)動(dòng)的。但是大家在做任何的運(yùn)動(dòng)之前：第一，一定要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，其中熱身就是重中之重，一般來講運(yùn)動(dòng)之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會(huì)很大程度的，避免運(yùn)動(dòng)損傷。第二，就是運(yùn)動(dòng)要適可而止，運(yùn)動(dòng)場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半場。所以當(dāng)你的感覺無法集中注意力繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，請立即停止，只要做好以上兩點(diǎn)，就可以享受運(yùn)動(dòng)，并且避免損傷。

  

  01:00
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3617次

• 關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的原因有哪些

  關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的原因有非常多的種類，我們常見的，比如說關(guān)節(jié)部位的損傷或者說關(guān)節(jié)部位手術(shù)，以及關(guān)節(jié)部位各種疾病，包括骨性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，以及關(guān)節(jié)感染等等造成了關(guān)節(jié)的疼痛。當(dāng)疼痛消退之后，由于長時(shí)間的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，會(huì)造成關(guān)節(jié)的活動(dòng)不方便，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限之后患者會(huì)明顯引起關(guān)節(jié)的功能下降，生活質(zhì)量的下降，比如說病人下肢的關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)受限就會(huì)造成患者的跛行，在腰部的關(guān)節(jié)受限的時(shí)候就會(huì)造成患者的腰部彎腰的困難，這些都會(huì)影響患者明顯的生活功能的障礙。如果說針對關(guān)節(jié)活動(dòng)受限需要采取什么樣的措施，首先我們要針對關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的原因進(jìn)行治療，比如說患者局部有骨折，有軟組織損傷等等，我們需要對于關(guān)節(jié)局部的疾病進(jìn)行治療，也許需要手術(shù)，也許需要固定等等。但是在這些治療之外我們另外一個(gè)控制疼痛也是非常重要的方面，通過控制疼痛使得關(guān)節(jié)能夠比較好地參與到我們康復(fù)以及訓(xùn)練當(dāng)中，這樣使患者的關(guān)節(jié)能夠很好地恢復(fù)正常的功能，在控制疼痛方面，尤其是一些關(guān)節(jié)存在炎癥的時(shí)候，這時(shí)候我們通常需要使用非甾體類藥物來進(jìn)行治療，我們比較采用新型的，比如說齊明舒依托考昔片，就對于患者由于骨性關(guān)節(jié)炎等等關(guān)節(jié)炎癥造成的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限就有很好的療效，因?yàn)樗鄬τ趥鹘y(tǒng)的經(jīng)典的非甾體類藥物來說具有發(fā)揮效益比較快，持續(xù)時(shí)間比較長，以及胃腸道副作用比較低等優(yōu)點(diǎn)，所以可以比較好地提高骨性關(guān)節(jié)炎的治療的鎮(zhèn)痛的效果，以及從而使得關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的患者能夠盡早地盡快地恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。當(dāng)然任何藥物都有可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，如果希望獲得正確的服藥知識(shí)。請及時(shí)去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，咨詢藥師，以尋求專業(yè)的知識(shí)，獲得正規(guī)的治療。希望了解更多的用藥知識(shí)請去醫(yī)院咨詢醫(yī)生或藥師，在醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)下，正規(guī)的合理的用藥，才更發(fā)揮更好的療效，避免發(fā)生副作用。

  

  03:45
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-09 5339次

• 關(guān)節(jié)損傷的傷員應(yīng)避免哪些活動(dòng)
  患者出現(xiàn)了關(guān)節(jié)損傷一般避免一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如患者避免負(fù)重，避免爬山，避免跳廣場舞等一些動(dòng)作?；颊呖梢赃M(jìn)行一些有氧的活動(dòng)，比如患者可以騎自行車，進(jìn)行游泳，平地散步或者是進(jìn)行打太極拳，這都是比較好的運(yùn)動(dòng)方式，對患者既進(jìn)行了功能鍛煉，又不會(huì)加重患者的關(guān)節(jié)損傷。患者出現(xiàn)了關(guān)節(jié)損傷一般讓患者的肢體應(yīng)該進(jìn)行制動(dòng)，使用石膏或者是支具固定三周到四周，拆石膏應(yīng)該加強(qiáng)功能鍛煉。口服一些活血化瘀的藥物，比如大活絡(luò)膠囊，獨(dú)一味分散片，這樣可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)關(guān)節(jié)損傷的愈合。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-09 1614次

• 關(guān)節(jié)損傷的傷員應(yīng)注意什么
  對于關(guān)節(jié)損傷的傷員，損傷以后首先要注意限制關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)，以免活動(dòng)引起關(guān)節(jié)損傷部位組織的加重情況，特別是對于有明顯的韌帶，關(guān)節(jié)囊以及軟骨軟骨面，以及骨質(zhì)損傷的病人，一定要限制關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)一個(gè)半月到兩個(gè)月，給損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)條件。再就是避免受涼，受涼以后很容易導(dǎo)致?lián)p傷組織的痙攣，從而引起疼痛加重以及后期遺留關(guān)節(jié)部位疼痛后遺癥，再就是飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，因?yàn)槭褂昧诵晾贝碳な澄镆院蠛苋菀讓?dǎo)致關(guān)節(jié)部位疼痛以及腫脹加重的情況。再就是固定期間也要行肢體肌肉的舒縮鍛煉，以防止長時(shí)間固定以后引起的肌肉廢用性萎縮情況，并且也要應(yīng)用活血化瘀藥物，防止長時(shí)間不活動(dòng)以后引起的靜脈血栓形成。
  語音時(shí)長 1:43”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-13 1676次

• 關(guān)節(jié)損傷的傷員應(yīng)該怎么辦
  關(guān)節(jié)損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果有骨折，不管是保守治療還是手術(shù)治療，都需要進(jìn)行石膏固定6到8周的時(shí)間。如果軟組織損傷比較嚴(yán)重，需要進(jìn)行手術(shù)處理，手術(shù)之后還要進(jìn)行固定5-6周的時(shí)間。如果保守治療，積極的進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間就可以了。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-28 1201次

• 哪些活動(dòng)損傷膝關(guān)節(jié)
  很多的運(yùn)動(dòng)都會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)，比較嚴(yán)重的就是長時(shí)間的站立行走以及登高爬山容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害以及半月板的損傷。長時(shí)間的踢足球，打籃球，這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉也容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。長時(shí)間的蹲著向前行走，容易導(dǎo)致半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 1502次

• 避免運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)注意什么
  生命在于運(yùn)動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運(yùn)動(dòng)的。但是大家在做任何的運(yùn)動(dòng)之前：第一，一定要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，其中熱身就是重中之重，一般來講運(yùn)動(dòng)之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會(huì)很大程度的，避免運(yùn)動(dòng)損傷。第二，就是運(yùn)動(dòng)要適可而止，運(yùn)動(dòng)場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 171次

• 護(hù)膝避免跑步膝關(guān)節(jié)損傷
  佩戴護(hù)膝對跑步膝關(guān)節(jié)損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以佩戴護(hù)膝板進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)的，但是患者一定要注意的就是每天運(yùn)動(dòng)一定要適量，過度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害加重膝關(guān)節(jié)損傷的程度，膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 374次