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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16182次

• 尿結(jié)石碎石后怎樣運動

  運動主要有兩方面機制可以促進結(jié)石排出：第一，可以利用結(jié)石的重力作用來排出結(jié)石。第二，運動可以促進輸尿管的蠕動，來造成結(jié)石排出。像跑步、蹦樓梯、跳繩，可以促進結(jié)石的排出，尤其是碎石后結(jié)石的排出。當然在我們運動的同時要注意排出藥物的應用，及多喝水，增加尿量，有利于結(jié)石的排出。

  

  01:13
  趙建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-01-17 3939次

• 鍛煉腿疼還要繼續(xù)嗎
  這種情況需要判斷腿疼的原因，如果是腿痛出現(xiàn)了拉傷，再進行鍛煉就會加重腿部肌肉和韌帶軟組織的拉傷，不利于愈合。如果是有其他原因，比如骨折導致的術后粘連，在鍛煉的過程當中松解粘連時產(chǎn)生的疼痛，這種情況需要繼續(xù)，如果不進行繼續(xù)鍛煉，之前的粘連松解的部分會再次出現(xiàn)粘連。因為粘連松解的過程當中肯定會有一些粘性的滲出和出血情況，在纖維蛋白吸收的過程當中就會出現(xiàn)肌肉及軟組織之間的粘連，這種情況之下有出血有滲出之后，如果不繼續(xù)鍛煉就導致粘連再次出現(xiàn)，所以鍛煉的時候腿疼需要根據(jù)具體情況來判定。
  語音時長 1:11”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 7688次

• 感冒了還要繼續(xù)鍛煉嗎
  一般情況下如果是重度感冒這種情況下就不要鍛煉了，可以多休息，室內(nèi)的空氣也要保持清新流通，溫濕度要適宜。如果鍛煉，過度勞累有可能會使感冒的情況更加嚴重。如果只是普通的感冒，這種情況下可以適當?shù)倪M行舒緩的有氧運動，比如說像慢跑或者是散步等都是可以的，同時一定要注意鍛煉的時間不宜過長，也不要超負荷鍛煉，以免使情況更加嚴重。在這期間注意保暖，避免受風著涼，多喝水促進排泄，提高自生抵抗力。鍛煉的適宜度就是不讓它出汗，這個是最好的，同時晚上也不要熬夜，積極配合醫(yī)生治療，緩解癥狀。多吃新鮮的水果蔬菜補充維生素，提高抵抗力。
  語音時長 01:08”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-06 2668次

• 跑步酸痛還要繼續(xù)嗎
  病情分析：跑步酸痛可以繼續(xù)跑，但不要劇烈運動，可以慢跑或者散步。小腿酸痛是因平時運動少，小腿部肌肉供氧不足，進行無氧呼吸產(chǎn)生乳酸所導致的。如果繼續(xù)堅持跑下去，可以增強你小腿的耐氧能力。意見建議：跑步前做一些深蹲和伸展動作，放松緊張的肌肉和骨骼，跑步過程中，要掌握呼吸的節(jié)奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-12 1702次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎
  運動以后肌肉出現(xiàn)了酸痛，這種情況下就不要再進行運動了，出現(xiàn)了酸痛，主要就是由于肌肉已經(jīng)出現(xiàn)了疲勞，如果在進行運動的話，這種情況就有可能會導致肌肉的撕裂傷，疼痛會更加明顯。這個時候要積極的注意休息，抬高患肢，適當?shù)倪M行推拿按摩，應用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理，避免受涼，可以使用活血的中藥熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-23 4401次

• 剛開始運動肌肉酸痛還要繼續(xù)嗎
  剛開始運動肌肉酸痛不要繼續(xù)，要停止的。剛開始運動后肌肉酸痛這種情況考慮是長時間不運動突然運動量過大，造成代謝產(chǎn)物，刺激周圍的神經(jīng)末梢，所以會出現(xiàn)酸痛。如果出現(xiàn)了酸痛癥狀，往往說明患者已經(jīng)出現(xiàn)一些肌肉的損傷，局部循環(huán)不暢，乳酸等代謝廢物堆積，應當休息，可以選擇進行局部熱敷、按摩等方式促進乳酸排出，緩解
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 1160次

• 剛開始運動肌肉酸痛還要繼續(xù)嗎
  剛開始運動肌肉酸痛，可適當繼續(xù)運動，但需結(jié)合個體情況調(diào)整運動強度與方式。一般而言，適度的酸痛并不構(gòu)成停止運動的理由，反而可以作為肌肉正在適應與成長的信號。然而，若酸痛過于劇烈，影響了日常生活，則應考慮減少運動量或暫停鍛煉，以避免過度損傷。緩
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次