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運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防有哪些

男, 49歲

2023-04-04 2499次

病情描述:

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,需要在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)挠秒p手對(duì)下肢和上肢肌肉進(jìn)行按摩。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)膝關(guān)節(jié),和肘關(guān)節(jié)以及腰部,充分的做好熱身運(yùn)動(dòng)。然后在運(yùn)動(dòng)過程中,切勿運(yùn)動(dòng)幅度過大,在運(yùn)動(dòng)過程中,需正確使用護(hù)腕和護(hù)膝保護(hù)手腕和膝關(guān)節(jié)。

意見建議:

如果不慎導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)損傷,需要第一時(shí)間就診骨科外科做和CT等相關(guān)檢查,了解運(yùn)動(dòng)損傷的具體情況。然后通過外科手術(shù)的方法,以及針灸,按摩,理療的方法治療。

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