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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14644次

• 小腿全是肌肉怎么減去

  小腿的肌肉過于肥大可能是很困擾很多女性朋友問題，比如穿短褲不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通過注射肉毒素的方式減掉，將肉毒素均勻注射在小腿外層的肌肉上，使外層的肌肉萎縮，就能讓小腿變得更纖細。小腿外層的肌肉和內(nèi)層的肌肉的功能是一致的，所以并不影響正常的行走或者是輕微的運動，但是要是劇烈運動，還是建議不要打肉毒素。各位想通過注射肉毒素的方式進行小腿肌肉改善的朋友，可以到醫(yī)院找醫(yī)生來進行咨詢，這種方式實際上是非常簡單、安全的。另外也可以通過吸脂手術(shù)的方式減去小腿肌肉。吸脂手術(shù)是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊脂出以達到吸收脂肪的目的方法，適用于體態(tài)整形。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 1660次

• 小腿肌肉酸又痛怎么治療
  一般來說，當(dāng)患者出現(xiàn)小腿肌肉酸又痛的癥狀時，往往都是由于肌肉的勞損或者過于勞累以及受涼、受寒有關(guān)。所以建議患者可以配合中醫(yī)的針灸，按摩等理療的方法來進行緩解治療。同時建議患者也可以進行局部的熱敷來進行緩解。另外如果疼痛難忍，可以服用布洛芬緩釋膠囊來進行緩解疼痛的治療。建議患者一定要多注意休息，避免劇烈的運動，同時一定要遠離寒冷、潮濕的環(huán)境，做好保暖的工作，在飲食上要避免辛辣刺激的食物。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
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  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-22 2078次

• 小腿肌肉扭傷怎么治療
  出現(xiàn)小腿肌肉扭傷，通常首先必須要馬上停止活動，可以局部給予冷敷，一般可以用冰敷或者冰水混合物來外敷的，受傷24小時之后，就可以給予局部外用一些消腫止痛，活血化瘀的藥膏或者藥水來外用，從而能夠達到有緩解疼痛，促進消腫的作用。另外，也可以結(jié)合物理治療的方法，例如可以應(yīng)用中頻脈沖電治療，低頻脈沖電治療或者是利用紅外線治療，微波治療等等，都能夠促進局部的血液循環(huán)，加快局部受傷組織的修復(fù)?？诜幬锓矫嬉部梢越Y(jié)合口服一些活血化瘀，消腫止痛的一些中成藥，例如：參三七片，丹七膠囊等等。
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  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-23 2732次

• 小腿肌肉酸又痛怎么回事
  病情分析：小腿肌肉出現(xiàn)又酸又痛，有可能是局部肌肉勞損或者肌肉炎癥引起的。常見的是長時間站立或者走路以及長時間的下肢體育運動的人群。另外也有可能是一些腰椎的疾病，例如腰椎間盤突出、腰椎椎管狹窄等疾病壓迫了下肢的神經(jīng)根，從而引起小腿的神經(jīng)牽拉性疼痛、肌肉酸脹疼痛等情況。意見建議：必須要根據(jù)不同的情況，而做相對應(yīng)的治療。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-21 1304次

• 小腿又酸又痛怎么回事
  小腿又酸又痛，大部分情況下應(yīng)該考慮是不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢導(dǎo)致的。長時間的坐立長時間的站立行走以及過度勞累，都會引起小腿的基礎(chǔ)行為反復(fù)的出錯，局部充血水腫形成的無菌性的炎癥，炎性液體沉積會導(dǎo)致局部的疼痛，同時還會有酸性產(chǎn)物的堆積，就會引起小腿發(fā)酸。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-21 2501次

• 小腿肌肉疼痛怎么治療
  對于小腿肌肉疼痛的情況，如果是由于過度勞累導(dǎo)致的，在休息后癥狀便會緩解。如果是由于肌肉拉傷導(dǎo)致的，可以進行制動、冷敷，并應(yīng)用布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。1、過度勞累：當(dāng)過度勞累時，如長時間站立及負(fù)重行走，可能會導(dǎo)致肌肉內(nèi)部充血水腫，引起小腿肌肉疼痛的表現(xiàn)，并伴有行走困難。對于此種情況，一般不需要進
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-04 415次

• 小腿肌肉疼痛怎么治療
  小腿肌肉疼痛是許多人都會遇到的問題，其治療方法多種多樣，主要包括休息與冷敷、熱敷與按摩、以及藥物治療。在疼痛初期，充分的休息至關(guān)重要，它能避免肌肉進一步損傷。同時，采用冷敷療法，用冰袋敷于疼痛處，可有效收縮血管，減輕腫脹和疼痛。隨著癥狀的緩
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-25 0次