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• 膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

  就是膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個很好的有氧運(yùn)動，簡便易行、老少皆宜，對于運(yùn)動者的心肺功能，和下肢力量都能達(dá)到鍛煉目的。但是對于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，能否參加跑步運(yùn)動呢，答案是可以。尤其是早期骨關(guān)節(jié)炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻(xiàn)證實的。國外通過文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，長期規(guī)律性跑步的患者，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關(guān)節(jié)炎，所以說你在跑步之前，要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備。首先在跑步之前，要咨詢醫(yī)生及康復(fù)師，對你的關(guān)節(jié)能力進(jìn)行評估。評估幾個方面，第一個、由于大多數(shù)，骨關(guān)節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關(guān)節(jié)功能，針對你的關(guān)節(jié)目前的狀況，制定一定的運(yùn)動處方，就是說包括你運(yùn)動的強(qiáng)度，運(yùn)動的頻率、運(yùn)動的方式要開出來一個運(yùn)動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個方面，第一個方面循序漸進(jìn)、節(jié)奏要舒緩、避免冒進(jìn)急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發(fā)關(guān)節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計劃，把量跟頻率給降下來，跑步運(yùn)動前以及后，要注意進(jìn)行熱身、進(jìn)行放松，進(jìn)行拉伸等恢復(fù)的運(yùn)動。另外一個，對于骨性關(guān)節(jié)炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關(guān)節(jié)的沖擊力量，還有一個，要糾正錯誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷的可能性。

  

  03:07
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4586次

• 膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發(fā)生一些損害，其實從某種程度來講，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度已經(jīng)到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會讓你的膝關(guān)節(jié)的磨損進(jìn)一步的加重，造成我們關(guān)節(jié)畸形疼痛、活動受限等等出現(xiàn)了一些相應(yīng)的嚴(yán)重的一些并發(fā)癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 5382次

• 有關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎
  首先需要肯定的回答一下，一旦發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的病人，我認(rèn)為最好不建議跑步的，因為關(guān)節(jié)炎病人最怕的就是過度的勞累，過度的刺激或者是受涼，就會加重病人癥狀的，所以說對于關(guān)節(jié)炎的病人一旦跑步，疼痛會明顯加重，并且不利于恢復(fù)的，所以說，不建議跑步。一般要想促進(jìn)快速的恢復(fù)，注意休息保護(hù)非常關(guān)鍵的，盡量減少對局部的刺激，堅持每天燙洗一下，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養(yǎng)軟骨的藥物治療就可以，一般慢慢就會好起來的。
  語音時長 01:24”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-08 2510次

• 有關(guān)節(jié)炎的人能跑步嗎
  對于病人出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎的情況，這種情況是不能夠行跑步活動的，特別是在關(guān)節(jié)炎疼痛比較明顯時，一定要以臥床保暖休息為主，避免過度的走路和跑步的活動。因為在跑步時會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位過度的受力，從而引起關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦及周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊受到過度的牽拉，從而就會引起關(guān)節(jié)炎癥狀的加重。特別是對于有明顯的關(guān)節(jié)部位骨質(zhì)退變增生和內(nèi)部軟骨變性的患者，在跑步以后就會導(dǎo)致軟骨斷裂，甚至剝脫及增生的骨贅刺激周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊，從而就會引起關(guān)節(jié)部位腫脹疼痛的加重，并且會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥狀的加重，從而就會影響病人正常的生活工作。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-05 3902次

• 有關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎
  病情分析：如果是慢性關(guān)節(jié)炎，沒有癥狀的情況下是可以跑步的，但是一般建議以慢跑為主，平地跑步不要進(jìn)行爬坡或者是爬樓梯，因為關(guān)節(jié)過度的摩擦?xí)T發(fā)病情的發(fā)作。意見建議：但是在跑步的時候要選擇比較舒適的鞋子，建議選擇厚底鞋，減輕對關(guān)節(jié)部位的沖擊力。跑步運(yùn)動幅度不要過大，運(yùn)動時間也不宜過長。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-16 802次

• 關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎
  關(guān)節(jié)炎是可以進(jìn)行適當(dāng)跑步的，但如果是在急性發(fā)作期時不建議跑步，如果是在無癥狀期可以進(jìn)行慢跑的，在患病期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多休息，可以做一些適度運(yùn)動，保持心情愉悅，保證合理的飲食，減少食用一些富含高嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-01-20 1902次

• 有關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎
  如果是患有關(guān)節(jié)炎的患者，建議不要跑步，以防病情進(jìn)一步惡化。但是可以少量活動，比如散步、打太極拳等，適當(dāng)?shù)淖邉右灿幸嬗诓∏榛謴?fù)。導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的病因比較多，與自身的體質(zhì)、感染、創(chuàng)傷等情況有關(guān)，針對不同的病因要用不同的治療方法，在治療前一定要查明具體誘因，以便對癥治療。如果病情較輕的時候不太注意，一旦病情拖
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-08 3099次

• 膝蓋關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎
  膝蓋關(guān)節(jié)炎一般是不建議跑步的，跑步會加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷，這樣是會導(dǎo)致病情加重的。最好是待疾病恢復(fù)之后再跑步?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來進(jìn)行治療。在治療期間可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做些康復(fù)運(yùn)動來配合恢復(fù)。平時在飲食上不要吃太多刺激的食物，不可以抽
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次