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室內(nèi)單車損傷膝關(guān)節(jié)嗎

男, 34歲

2023-07-07 1497次

病情描述:

室內(nèi)單車損傷膝關(guān)節(jié)嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間、大運(yùn)動(dòng)量且動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)騎行單車會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。因?yàn)榇筮\(yùn)動(dòng)量騎行會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨磨損,導(dǎo)致急性或者慢性滑膜炎。如果掌握好時(shí)間和活動(dòng)度,不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié),還會(huì)促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液分泌,改善軟骨功能,增加關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。

意見建議:

建議騎行前做好熱身,選擇合適衣服和鞋子,騎行時(shí)上身自然放松,兩臂微屈,兩眼平視,握好姿式和動(dòng)作,先快后慢循序漸進(jìn)。如果期間出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適,應(yīng)及時(shí)停止休息。

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