問每天跳舞會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
病情描述:
每天跳舞會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
如果長(zhǎng)期過度的跳舞,往往會(huì)使膝關(guān)節(jié)過度受累,旋轉(zhuǎn),屈曲會(huì)使局部的滑液減少,從而會(huì)造成膝關(guān)節(jié)部位的軟組織磨損,或關(guān)節(jié)退變,有時(shí)也會(huì)骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。但如果適當(dāng)跳舞能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)部位的韌帶以及囊的強(qiáng)度和力量。
意見建議:
所以建議一定不要長(zhǎng)時(shí)間要跳舞,并且要選擇動(dòng)作幅度不大,輕柔舒緩的舞蹈來進(jìn)行運(yùn)動(dòng),肥胖的人群尤其要避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈的舞蹈。
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每天跳舞會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎一般每天跳舞并不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié),如果跳舞的時(shí)候,遵循科學(xué)的鍛煉方法,并且跳舞的時(shí)間不太長(zhǎng),并不會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)的,相反能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生,能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌,并且能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)的韌帶的彈性以及力量,對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。但是在進(jìn)行跳舞的時(shí)候,如果過度并且身體比較肥胖,這種情況下容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷,有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,出現(xiàn)了骨性關(guān)節(jié)炎,也有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)的受到擠壓,局部充血水腫,形成了無菌性的炎癥,也會(huì)形成膝關(guān)節(jié)的滑膜炎,都會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
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跳舞會(huì)傷膝蓋嗎病情分析:跳舞對(duì)膝關(guān)節(jié)會(huì)有一定的損傷。跳舞的時(shí)候,膝關(guān)節(jié)會(huì)過度屈曲,甚至旋轉(zhuǎn),容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨反復(fù)受到?jīng)_擊和摩擦,局部壓力增大。容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)損傷,甚至發(fā)生軟骨的剝脫。特別是肥胖的病人,如果持續(xù)跳舞,膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期承受過度的壓力負(fù)荷,容易導(dǎo)致半月板出現(xiàn)磨損,出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性改變?nèi)绻切躁P(guān)節(jié)炎等。意見建議:老年人本身就合并膝關(guān)節(jié)退行性改變等疾病。跳舞可能會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的退變,因此建議老年人不要長(zhǎng)期去跳舞,或選擇輕柔的慢舞。
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跳舞損傷膝關(guān)節(jié)嗎有可能會(huì),因?yàn)樘璧臅r(shí)候容易在膝關(guān)節(jié)半屈曲位產(chǎn)生扭轉(zhuǎn),這樣的動(dòng)作容易導(dǎo)致半月板出現(xiàn)損傷,并且在扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)的同時(shí),容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨之間出現(xiàn)摩擦,時(shí)間長(zhǎng)久之后會(huì)導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)退變,時(shí)間長(zhǎng)久就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)出現(xiàn)增生,鈣化。
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跳舞會(huì)傷膝蓋嗎在跳舞的過程中如果不注意跳舞的姿勢(shì)還有沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)是很容易受傷膝蓋的,很容易損傷膝蓋的半月板前交叉韌帶、髕韌帶這些關(guān)節(jié),這些地方都是很容易出現(xiàn)損傷的地方。如果說是初學(xué)者可以慢慢的來不要急于求成,如果說膝蓋損傷之后可以先進(jìn)行冷敷,在急性腰部膝部扭傷之后可以在24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷一下,并及時(shí)到正規(guī)醫(yī)
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怎樣跳舞不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷,一般都是一些劇烈的運(yùn)動(dòng),膝關(guān)節(jié)過伸過曲這種類似的運(yùn)動(dòng)都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷。所以跳舞的時(shí)候只要避免這種過伸過屈,特別快速的劇烈的動(dòng)作都是可以避免損傷關(guān)節(jié)的。像平常老年人跳的這種廣場(chǎng)舞,節(jié)奏比較舒緩,動(dòng)作幅度不大,這種對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷是非常小,基本上沒有什么損傷。像一些年輕人跳的一些街舞,因